как убрать живот чтоб он не торчал! Советы процедуры и т. д.

Запомните одно очень важное и полезное правило, качая пресс, живот начнет еще больше выпирать. Да, сжигаются жиры, да как бы по идее должно быть наоборот. Но просто с прессом нужно немножко посидеть на диете, или обруч покрутить, на скакалочке попрыгать.
Из питания исключить мучное и пить в жару от 2 литров воды. И не кушать за 4 часа до сна. Еще вот после таких упорных нагрузок втирайте в область живота крем с фосфатидилхолином. Такой есть в Созвездии красоты, можете детальнее посмотреть тут.

ка4ание пресса нижнего и верхнего ( нижний в положении лёжа подъёмы туловища по 15-20 раз по 3 подхода; для верхнего вис на перекладине и подъём ног на 90 градусов, раз и подходов также) , крутить обру4 хотяб по минут 30 в день, юег хорошо сгоняет ненужные отложения +правильно е питание

здоровое питание спорт и хватит его уже отращивать ничего полезного и красивого не принесет

Здоровое питание -СМЕ.
Будет здоровье, радость от жизни и никаких проблем с лишним весом:)

Лишний вес мне мешал полноценно жить и работать. Что только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты отрицательно влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось есть. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно действительно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она позвонила мне и предложила заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И вот я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не имеет и могу его безбоязненно принимать. Всего две недели, а эффект как от операции! Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health.ru