что сделать чтобы не было так плохо на душе? заранее спасибо

у каждого в жизни бывает такое время, когда гадко на душе, жизнь не мила... но поверьте, всё проходящее! это только надо пережить, только не оставайтесь наедене. жизнь продолжается!

Нужно нареветься от всей души. вы своими негативными мыслями настолько загрузили свою душу, что ей теперь тошно, мысли имеют свойство накапливаться и откладываться. Слёзы душу не только лечат, но и чистят.

Съешь шоколадку для начала. А утром легче будет. Утро всегда мудренее вечера.

Плохо на душе» не появляется просто так, из ниоткуда. Всему есть своя причина, повод. Для душевных страданий так же должен быть повод и нам его надо найти, даже если до этого момента мы как-то об этом и не задумывались. Нам нужно понять – что в жизни вызывает «плохо» на душе.

Ведь частенько на душе плохо, а почему – непонятно, а нам надо понять. Ошибка типичная в таком случае у многих людей – не получилось разобраться, и разбираться прекратили. Ходим, душой мучаемся, а проблем не решаем.

Так вот, граждане, это прямой путь к депрессии душевной, к импотенции умственной и деградации физической. Душевные страдания – это повод понять, что в жизни что-то не так. Поэтому от страданий не бежим, но и не наслаждаемся, а по-деловому так, засучив рукава, начинаем с этим разбираться.

И разбирательство это происходит примерно так: окинули взглядом прошедшие 2-3 месяца и заглянули вперед на пару месяцев, с целью осознать, что вас «напрягает» . Для этого задайте себе вопрос «Что тревожит меня? Что жить мешает?» . Задали и ответили – нашли причину тоски-кручины.

Запишите «Моя проблема заключается в том, что ….». Что Вам надоело и хочется, чтобы это закончилось, другими словами.

Это только кажется, что трудно понять, что не так. На самом деле стоит только взглянуть на себя и жизнь свою со стороны, и все сразу ясно становится – вот ты, а вот проблема, и жить она тебе не дает, поэтому и на душе хреново. А ты не обращаешь внимания и крепишься, мол, я здоровый, и это переможу.

Итак, у нас есть то, что не устраивает. Мы осознали проблему, но это лишь начало, хотя и важное. Следующая ошибка, которую делают примерно 70% граждан – знают чего НЕ хотят, но не знают, чего ХОТЯТ: -).

На примере: «У меня все плохо в семье, поэтому мне плохо…» . Да, это хорошо, что ты умеешь честно взглянуть правде в глаза, но этого мало! А кроме того что этого мало, не стоит еще застревать в проблемном состоянии. Если Вас укачало в машине, то Вам надо отвлечься, иначе Вас вырвет.

Психология имеет свое объяснение «феномена» , когда человек знает что ему мешает, но не знает чего хочет взамен. Это называется «фокус внимания» . Это привычка замечать в жизни то или иное. В данном случае – это привычка замечать то, что не устраивает. А вот подумать о другом, о том, что хотелось бы вместо неустраивающего, такой привычки нет. Вот ее мы сейчас и заведем.

А. Ответьте на вопрос «Что Вы хотите в жизни прекратить или чего избежать?» .

На этот вопрос у Вас уже есть ответ.

Б. Ответьте на вопрос «Что Вы хотите вместо того, что надоело?» .

Заполните в предложении пропущенные части: «Сейчас меня не устраивает то, что…. . Взамен этого я хочу, чтобы…..» .

Вот и все, у Вас появилась положительно сформулированная цель и, что очень бывает полезным, мотивация к деланию чего-то.

Желание избавиться от проблемы – это мотивация ОТ - чего не хочу. А то, что Вы хотите – это мотивация К – к чему стремлюсь. Именно сочетание двух видов мотивации ОТ и К создает разность потенциалов и просто-таки выдавливает Вас в деяния и в лучшее будущее.

Поэтому не нужно навсегда отказываться от мышления «Чего я не хочу?» . Просто мы к этому добавим мышление «Чего хочу? » и настроим свое внимание следующим образом: Как только Вы осознали, что Вам в жизни не нравится, не устраивает, сразу же начинайте думать над тем, что Вы хотели бы иметь вместо этого. Этим Вы измените свое душевное состояние.

Ведь очень просто понять, что получится в результате: когда Вы думаете о «проблеме» , и состояние душевное соответствующее. Когда думаете «о хорошем» , душа так же поет. Вы прокладываете мостик к своему будущему вместо того, чтобы быть привязанным к прошлому. Ведь проблемы – они уже в прошлом. Они уже произошли, случились. То, что Вы имеете сейчас – это лишь их последствия, шлейф, дымка. Меняя фокус внимания с «прошлого» на «будущее» Вы это будущее и создаете.

В любом случае простить себя и попросить прощения у других участников ситуации.. . не просто же так стало плохо на душе!

Нужно позвать друзей и напиться и побезобразничать.

Poverit v luchshee ot vsego serdca!!! S BOGOM!!!

Найти причину, почему плохо. Правильно поставленный вопрос дает правильный ответ. Все кроется в наших чувствах, есть внутри какойто раздражитель и по всей видимости он скравается от себя или подавляется. Если его раскрыть и решить внутри конфликт- станет сразу хорошо. как правило или обида састорелая, или новая, или вина или страх, рассмотреть и перевернуть монету и снова мир в душе воцарится и заиграет красками.

ну как вариант подумать о чем то хорошем.. . а вообще что бы давать ответы в этой области надо знать ситуацию...