как успокоиться и отпустить ситуацию?

Нужно поверить в себя. Поверить в то, что Вы сумеете преодлеть трудности и справится с проблемой.

Только понимая, что если не отпустишь, она и не разрешиться.

Кроме того нужно извлечь урок, и ситуация снмается

Дашка!

Я немножко не понимаю что такое "отпустить ситуацию"...

А успокоится- просто.. от ванны.. до переключения на что-то другое. .
Мне всегда помогает сон... например. .
Некоторым.. отвлечение от ситуации.. от готовки на кухне до выпиливания лобзиком.. .
Знаю тех, что кому-то помогает спиртное или встреча с друзьями, где без спиртного не проходит...: )

Успокоиться- значит абстрагироваться. .
Отойдите от трудной ситуации.. Это не поможет ее "разрулить"
но возврат со свежим взглядом может многое открыть.. .

Начните уборку ..переставьте мебель.. и убедитесь в собственной ошибке и поставьте все как было. .
Отвлекитесь!

Зайдите в Интернет на какой-то форум.. и напишите что-то, в чем разбираетесь.. .

Нет, самый лучший способ успокоиться- это взять и помыть лестничную площадку... всем соседям станет стыдно.. а Вы успокоитесь. честное слово!. .

Успокаивайтесь, Даша! !
Все нормализуется, уверяю!

Все наладится!

Я пррроповедую здррравый смысл,
и никогда не советую нереального

Убрать раздражитель. Пропить успокаивающее. Ароматерапия.

если мне надо успокоится, отвлечься - я начинаю драить квартиру, выворачиваю все шкафы на пол, что б потом все аккуратненько туда разложить.
Отвлекает очень хорошо, и работы на весь день точно хватит

Нужен психолог! Но имейте ввиду. Психологи ничего не советуют, они выслушивают и дают вам возможность преодолеть ситуацию самому. В любой проблеме нужно остановиться и попытаться проанализировать ситуацию. Если не получается самому, нужна помощь психолога или просто близкого человека. Иногда взгляд со стороны может помочь увидеть ситуацию в другом ракурсе. Одно скажу точно-время лечит!!

Может о ситуации по-подробнее??? .