Дайте, пожалуйста, инструкцию как rar форматировать в ISO и записать на диск.

Для записи данных на диски с помощью Nero нет необходимости предварительно формировать образ диска в формате ISO. Все, что нужно, это создать новый проект в Nero Burning ROM.

Вставьте чистый диск в привод. Если система выкинет какое-либо окошко — откажитесь от предлагаемых ей вариантов действий, закройте появившееся окно. При запуске программы Nero Burning ROM появится окошко выбора типа проекта: выберите слева вверху CD или DVD, а чуть ниже слева в том же окошке выберите CD-ROM (ISO) или DVD-ROM (ISO) в зависимости от вида имеющихся болванок. После этого нажмите кнопку "Новый" справа вверху.

Теперь у вас окно разделено на две части: слева окно проекта (дерево+файлы) и справа — проводник (тоже дерево + файлы) . Пользуясь проводником в правой части найдите на компьютере нужные для записи файлы и перетащите их мышкой в левую часть. Следите за цветной полоской внизу — это индикатор заполнения диска; при добавлении файлов полоска растет, но она не должна стать красной.
Когда добавление файлов в проект будет завершено, нажмите на панели инструментов вверху кнопку прожига (на ней изображена зажженная спичка на фоне диска) . Проверьте настройки записи. В частности скорость записи не стоит выставлять слишком высокой. Если есть время, то лучше вообще писать на минимальной или хотя бы на средней скорости — так надежнее.
После всего нажмите "Прожиг" справа вверху окна настроек.

С Nero Express теоретически все должно получиться еще проще: программа запускается в режиме мастера и все, что от вас требуется — это следовать инструкциям на экране.

rar это архив его открыть прогой winrar извлечь файлы и записать на диск

Нужно знать, что Вы хотите записать.
Windows или игрушку, а потом можно ответить как.

бери и так пиши! и будет с диска файлы rar!

Не ясно тогда зачем ISO ну да ладно тащи в UltraISO. и сохранить как

никак потомучто рар это полюбому зжатое а есль конвертировать в ico то он не будет читатся ico должен быть не зжатый