Я так больше не могу!Что мне делать?

Здравствуйте! Очень нужна ваша помощь!!! Извините, если мой вопрос будет слишком длинным... Мне 19 лет, и я очень симпатичная, стройная брюнетка, и вроде бы комлпксов быть никаких не должно и быть не может... но... Моя проблема в том, что я не могу общаться с малознакомыми людьми и вливаться в коллектив. Я очень замкнута, зажата, безынициативна, неразговорчива, скромна и пуглива... Недавно я устроилась на новую работу, работаю уже 4 недели, но до сих пор не могу расслабиться. То есть выгляжу я очень неуверенно, особо ни с кем не общаюсь и кроме работы ничего не спрашиваю и ничего не рассказываю, а если нужно что-то спросить по работе, то я готовлюсь к вопросу по 5 минут, прокручивая в уме свой вопрос и в результате когда его задаю, мой голос очень неуверенный и тихий. И я даже чувствую, что мимика куда-то пропадает и у меня становится каоке-то каменное лицо. Неудивительно, что люди почти не общаются со мной, никто не спрашивает как у меня дела, а мне очень хочется поддерживать с сотрудниками теплые дружеские отношения. Даже на прошлой работе я с трудом прошла испытательный срок, потому как мне говорили, что я не участвую в жизни коллектива и какая-то аморфная... а я это понимаю, знаю, что нужно вести себя по-другому, но просто НЕ МОГУ!!! Причем раньше я была просто скромной и застенчивой, а сейчас уже постоянно думаю о том, как, что и кому говорю и что это может не получиться и в результате выходит еще хуже. Иногда я читаю книги по психологии и применяю упражнения из них, пытаясь стать более общительной. Но результат обратный - эти упражнения заставляют теперь меня постоянно думать о них и о том, что я собираюсь сказать. А вообще я хорошо разбираюсь в людях, и чисто теоретически представляю, как надо себя вести, чтобы быть неотразимой, но я не могу этого сделать!!! Звучит может странно, но это получается как зомбирование себя, я так долго об этом думала, что теперь совсем не могу пересилить себя и общаться. Но например если я знакомлюсь с человеком и вижу, что у него комплексы, то чувствую себя превосходно и могу общаться, но если вижу, что человек уверен в себе, то сразу же теряюсь, не могу сказать слова, и как бы "пропадает дар речи".