рСтрашная тревога. трудно сосредоточиться. на работе. не замечаю ничего не могу сконцетрироваться. что делать.

Почитай про аффирмации. Почаще говори их или думай про себя, отгонишь от себя негативные мысли. Думай только о хорошем, почитай позитивную психологию, типо Правдиной.

Накати вечером полтешок конины перед сном)))

Работать над своим сознанием.

транквилизаторы, антидепрессанты, гоуу к психиатру за рецептом

Прежде всего тебе надо восполнить недостаток магния в организме (при стрпссе он улетучивается первым) и омега-3(содержится в жире глубоководных рыб северных морей).
Практикуй позитивный настрой и "отсек вчерашнего дня". Как в подлодке затапливаемый отсек задраивают и не возвращаются туда, так и вчерашние проблемы надо оставить во вчерашнем дне и забыть. Не возвращаться к ним.
Найди себе приятное хобби и смени на время обстановку (природа, новые позитивные знакомые, исключи максимально раздражители). Высыпайся, отдыхай столько сколько требуется. Ну и можно для бодрости увеличить в рационе содержание витаминов группы В.

Влюбилась

Да с тревогой непросто справиться. Обязательно займись поиском решения ситуации. Есть масса методов как себе помочь. Это действительно в твоих силах. Есть аудиокниги и прочие способы разобраться и начать жить.

Начни с самого простого: скажи твердо- я есть!

Чего боишься?

Дыши, а теперь подумай, что все проблемы временны, вспомни себя 5 лет назад, твои проблемы и тревоги были на тот момент ужасны. все конец света, Сейчас эти проблемы тебе кажутся не такими серьезными, как тогда. И сейчас тоже самое. Твоя тревога-это ты. Все временно.