Я не злой человек..но память так избирательна... что делать,если хочешь выкинуть из головы нечто,аОНО сидит и не уходит?

Избирательность памяти на прямую зависит от чувств затронутых в душе.. . Чувства поменяют полярность и память, тоже будет снисходительна, не будет так заострять внимание...)))

Это трудно. Начни читать какую-нибудь иртересную, захватывающую книгу. Поможет.

пять пальцев на руке.... и если вы будете об этом постоянно думать - то пальцев у вас не прибавится: )
зачем думать об одном и том же?
интересней отвлечься и подумать о другом... .
когда мне надоедает думать - я иду в зал и смотрю с дочкой мультики Спанч Боб Сквэа Пенс:)) )
уморительный мультик:)))

А Это... и не нужно... Убирать.. .
Иначе... потеряете... к Самой Себе... Свое же Уваженье.. .
Бывает... иногда... Ошибочным... у Всех... свое Решенье.. .
А, впрочем, я ведь не Тереза-мать...)))

Сандра, у тебя добрые глаза, не можешь ты носить в себе отрицательные воспоминания, а если сидят в голове, прогони их и забудь. Прости по возможности того, кого они касаются.)))

с этим ничего не поделаешь

Не уходит потому, что не отпускаешь.. . Не память избирательна, а человек склонен жить в сомнениях и угнетении.. . Переживи это еще раз мысленно, во всех возможных вариантах концовки.. . проревись, разозлись, улыбнись.. . выплесни все эмоции связанные с этим моментом.. . и дальше по стандартной схеме.. . Подобное лечат подобным.. . Если это любовь - ищи новую, если это близкий - запомни в нем только хорошее.. .
У тебя все будет хорошо :))

Ничего не делай, всё равно не уйдёт, это особенность твоего характера.

Попробовать изменить отношение ку этому нечто.. . Подуйте, благодаря этому плохому, вы, наверное, приобрели что-то положительное?

ты пытаешься сделать невозможное... ) всё проходит со временем. Как можно выбросить мысль? - отпусти её, переживи мысленно то, о чем вспоминать не хочешь (ведь хочешь, не хочешь, а она появляется в голове) , посмотри на неё с другой стороны - со стороны наблюдателя, представь, что этой было не с тобой и найди положительные моменты. Нас всех с детства учили различать Хорошее и Плохое. А то, что и в плохом можно найти хорошее - забыли рассказать. Без этого трудно жить так же, как трудно остановить ход мыслей в голове. Подумай. и Отпусти.

забывается только хорошее