Сколько раз надо повторять-"НЕ ПАДАЙ ДУХОМ САШ"чтобы действительно не упасть этим самым духом?

А сколько раз надо сказать "Сахар", чтобы во рту сладко стало?
Ведь упасть духом может и сильный человек.
Не падают духом только по пояс деревянные, кто на все забил, они как растения, им и так хорошо, и эдак классно.
Не пасть духом позволяет общество хорошего человека, который обсудит твою проблему и попробует открыть тебе новые грани проблемы (которые, возможно, не были видны тебе одной) , и ты поймешь, что не так уж все плохо.
Можно попробовать себя убедить самой, но проблемы бывают разные, порой просто ослепляющие здравый рассудок. Поэтому и нужен человечек, с которым можно все обсудить и посоветоваться.
Человек не должен быть один.

жизнь как зебра черно-белая иногда серая но это жизнь! так что если сегодня плохо то завтра будет лучше чем сейчас!

Психологи настоятельно не рекомендуют для самовнушения использовать словосочетания с предлогом "НЕ". В большинстве случаев это приводит к обратному результату. Вы говорите себе: "Не неравничай! ! не нервничай!! " и нервничаете ещё больше.
Напротив, любые самовнушения следует формулировать позитивно. Например: "Держи себя в руках". Или: "Верь в себя! У тебя всё получится! " Употреблять "НЕ" следует только тогда, когда мы хотим добиться того, что запрещаем. Например, если мы хотим, чтобы человек бурно смеялася над шуткой, следует ему говорить: "Не смейся, только не смейся! не думай над моей шуткой! она не смешная".