отец унижает сына

И так я парень, мне 16 лет, вот уже с 11 лет я не гуляю практически вообще, только если отец выпьет и предложит, девушку даже себе найти не могу, просто потому что уделить время ей я не смогу. Почти в 11 лет он полностью запретил гулять во дворе, по причине что все дети дома матерятся и т. д, а вот уже летом после 5го класса он начал меня унижать, дело в том что сидя дома я потолстел и он напрямую и плевал в меня и носами бросал, если он в какойто из дней меня оскорблял, значет пока он не раззрешит есть я не мог, в 6 классе я пошол заниматся спорто, итоге похудел, но из-за спорт я просто сильно устовал и просто учится почти не мог, отсюда были скандалы из-за учебы, причом унижения не прекращались, вскоре я все же бросил заниматся, уделил время учебе. При этом каждое лето (не каждый день, пусть редко), но тец унижал оскроблял, говорил что ему не нужен такой сын, ему стыдно за меня, тыкал мне дургими, постоянные возгласы что я ничего не умею, что он меня ненавидит и т. п, в 9 классе я уже более стал популерным в школе, но гулять так же не могу, вот сегодня он снова принялся за дело, начал унижать оскорблять, приэтом ещо и добивил что у меня нет девушки (но как сидя дома я ее себе найду? ) ,что я неудачник, что он меня ненавидит все душой. Скажите что делать я просто уже невыношу этого, бабушек дедушек к которым пойти у меня нету.
P.S пишу с акка дурга т. к хочу остатся инкогнито