Что делать если я очень быстро устаю от общения? (выдыхаюсь прям), как будто мешки с картошкой разгружала.

Не рефлексируй ))

И не будет.
Ни того ни другого.
Извини Маша - так старой одинокой дурой и помрешь.... тебе этого хочется? ))))
Тренируйся! для того чтобы научиться плавать как дельфин. надо плыть в воде!
общайся. общайся и общайся! Не следи за своим состоянием. не зацикливайся вообще на немедленном разборе полетов, правильно сказала или нет, это неважно вообще! просто - привыкай к людям.
правильные слова постепенно подберутся сами. Правильные реакции на внешние воздействия постепенно доведутся до автоматизма, и ты наконец перестанешь трястись в своем коконе, а начнешь получать удовольствие от общения с людьми.
твой главный враг - это трусость и неуверенность в себе и своих словах.
Это легко преодолевается количеством, валом общения.
Уверенность придет после того как ты почувствуешь себя среди людей в привычной обстановке.
Плыви!
Это совсем нетрудно! ))))

а зачем разгружала... ну ка загружай обратно....))))

щитовитку проверь

Меньше жестикулируй при разговоре )

Мож заболела?

Укрепляй силы тела для начала, потом и дух станет крепче...

Понимаю тебя... Сам такой

А давай пообщаемся)

Маша потому что ты не с теми общаешься.. всё просто. Когда из тебя слово выдавливают тебе тяжело, а ты найди собеседника у которого ты будешь слушательницей тогда тебе будет легче что бы слово из тебя не вытягивали…

наверно нет того человека, с кем ты можешь поговорить легко и свободно, поробуй приобрести хотя бы подругу, или друга, расскажи о своих мыслях и чувствах

Дыши спокойно, говори тихо и медленно в таком случаи... У меня такое бывает, но редко...