почему вес не падает, рост 162 а вес 71 кг. ем мало и до 17.00.

Потому что от малоедения вес не падает. Вес падает от подвижности. А недоедание портит внутренние органы. Количество пищи нужно уменьшать по мере похудения, а не наоборот. Начни бегать, прыгать и тренировать равновесие - и будет тебе счастье.

Святая простота, поверившая-рекламе.
ЛЮБАЯ диета-это СТРЕСС для всего организма. И этот СТРЕСС-защищает организм от ухудшений его параметров.
На Востоке для сброса веса идут, совершенно другим путем: НИКАКИХ диет, только-ограничение: поменьше-сладкого, соленого и жирного, а натощак и сразу, после еды принимают имбирь (сухой, молотый), берут который-на кончике ножа, кладут на язык и запивают 1/4 стакана горячей воды (не чая или какого другого напитка). Именно, таким образом, можно за 6 месяцев скинуть до 60 кг лишней массы тела, без какого-то вреда для здоровья организма и появления складок кожи (их, попросту, не будет). ЭТО-САМЫЙ простой способ, кстати (тратишься, только, на покупку имбиря, хранить который, однако, необходимо высыпав из пакетика, в котором его продают-в жестяную банку с притертой крышкой (можно, из-под кофе). Кстати, при таком способе-не обязательно, вовсе, изводить себя-изнурительными физическими нагрузками (всё это, за вас-сделает сам имбирь, выгоняя токсины из крови, повышая тонус внутренних органов, обмен веществ и усиливая ток крови). Главное, делать ЭТО-до и сразу после еды. Можно, также, делать ЭТО-с перерывами, однако, соблюдая ограничения, указанные выше. НО, вы можете, правда, всего ОДИН РАЗ в месяц позволять себе каприз в еде; например, селедочку (разделав которую на кусочки и присолив-черным молотым перцем или кусок торта, сразу после которого, принять-щепотку корицы, запивая таким же, количеством такой же, воды (черный перец-нейтрализует соль, а корица-сахар). Только, не два горошка на одну ложку (не в один день сразу-и соленое, и сладкое).
Если будут вопросы-обращайтесь (от моих бывших толстых теток, с весом за центнер и выше, бывших, когда-то, моими пациентками).

Значит, это твой вес. Не экспериментируй. Береги здоровье. Почему нет в меню 1-го блюда? Будет язва желудка (( И меню непнценне

Нарушен обмен веществ. Употребляйте больше клетчатки, воды не менее двух литров в сутки, медленные углеводы. Повышайте физнагрузки.

На завтрак ешь кашу на воде.. На обед отварное мясо и овощи.. На ужин овощи и рыбу.. или творог..
У тебя вообще несбалансированный рацион.. ты питаешься неправильно... отсюда проблемы.. Ну и обязательна кардионагрузка.

потому что в картофеле дофигища простых углеводов, которые мешают весу уходить
надо есть белки и сложные углеводы, больше овощей, а про блинчики, особенно в таких количествах, надо забыть
ну и кардио нагрузки в разы увеличивают шансы похудеть)

Ешьте овощи. Не менее 500 г в день. Упор на зеленые. Свеклу и морковь нет. Каши на воде на завтрак. Блины убрать, картофель без сыра. 2 л воды обязательно. Не пьете воду-худеть не будете.

а сколько раз в неделю спорт зал посещаешь ?

Жопкой потрясти нужно

Спорт в помощь

Картофель, сыр, кофе, блины надо убрать из питания вообще ))

У вас же есть интернет! Посмотрите Правильное Здоровое питание, а не кушать до пяти три раза в день. Питаться надо часто, по чуть-чуть и меню должно быть максимально разнообразным. Если хотите не просто похудеть, но и форму (типа упругой попки и прочего фанатизма), то ещё и упражения делайте. Хотя бы зарядку по утрам. Или йогу.

мдя, да вы с жирком.