А кто может знает есть ли какие то книги или тренинги или там способы стать общительным человеколм

Упражнения - заставлять себя общаться, начинать разговор первым. Спрашивать на улице дорогу, время и т. д.

В процессе совместной деятельности людей возникает особая форма их взаимодействия — общение.
Общение – это
• передача определенной информации;
• взаимодействие партнеров в процессе какой-то деятельности;
• процесс воздействия на партнера (доказать, убедить и т. д.);
• передача мыслей и переживаний;
• вид деятельности, при котором происходит взаимовлияние.
Общаясь, мы можем соглашаться или сопереживать, или наоборот, противоречить собеседнику и противодействовать. При этом происходит положительное или отрицательное восприятие друг друга.

Правила общения вытекают из общепринятых норм поведения. Они учитывают психологические рекомендации (например, Дейла Карнеги, Золотые правила общения и т. д.).

ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ

- Общаться надо на литературном языке.
- Общаясь с людьми, старайтесь говорить поменьше, а СЛУШАТЬ – побольше.
- Общаться – это значит ПРАВИЛЬНО ПОНИМАТЬ все, что хочет донести до Вас собеседник. Поэтому не стесняйтесь переспрашивать: «Таким образом, Вы говорили, что… Я правильно Вас понял?"
- Никогда не отвечайте раздражением на РАЗДРАЖЕНИЕ
- Будьте менее КРИТИЧНЫ.
-Нужно быть терпимым.
- Если вам в голову пришла хорошая идея, постарайтесь сделать вид, что это ИДЕЯ исходит от вашего собеседника.
- Если ваш собеседник выражает мысли, которые, по вашему мнению, ОШИБОЧНЫ, не перебивайте его и не вздумайте доказывать свою точку зрения.
- Поймите, что вы не такая уж важная персона.
- Будьте позитивны.
- Необходимо научиться ПРОЩАТЬ ошибки.
- Не критикуйте!
- Не нужно врать.
- Не спорьте
- Тренируйтесь. Участвуйте в общении.
- Инициируйте общение. Используйте возможности, что знакомиться с новыми людьми.
- Не старайтесь анализировать ваше общение.
- Не навязывайте свое прошлое окружающим.
- Проявляйте искреннюю заинтересованность жизнью и ощущениями другого человека
- Следите за языком жестов.
- Нужно вызывать положительные эмоции у собеседника (например, улыбаться; говорить заслуженные комплименты).
- Старайтесь отыскивать в каждом человеке положительные черты и акцентируйте на них максимум внимания.
- Если вы совершили что-то неподобающее, сразу же приносите извинения, не позволяйте себе обижать других людей.
- Никогда не приказывайте никому.
- Быть уважительным к собеседнику и соблюдать правила приличия.

- Есть целая наука о том, как общаться: Психология общения.
Кроме того такие вопросы раскрываются в Менеджменте и Маркетинге: называется этот раздел «Деловое общение» и «Деловые коммуникации».

Книги:
1. Дейл Карнеги. Как приобретать друзей и оказывать влияние на людей.
2. Бодалев А. А. Психология общения М.: Издательство "Институт практической психологии", Воронеж: НПО "МОДЭК", 1996. - 256 с.
3. Борисов А. Роскошь человеческого общения 1998 – 144 с.
4. Вагин Игорь., Киршева Н. Переговоры: выиграй каждый раунд - СПб.: Питер, 2002. - 256 с.
5. Вердербер Р., Вердебер К. Психология общения СПб.: ПРАЙМ-ЕВРОЗНАК, 2003 г. — 320 с.
6. Дерябо С. Д., Ясвин В. А. — «Гроссмейстер общения»
7. Кузин Ф. Культура делового общения. Практическое пособие 6-е изд., перераб. и доп. - М.: Ось-89, 2002. - 320 с.
8. Сергеечева В. Азы общения: стратегия и тактика СПб.: Питер, 2001. — 224 с.
9. Соснин В. А., Лунёв П. А. Как стать хозяином положения: анатомия эффективного общения М.: Академия, Институт психологии РАН, 1996. — 220 с.
10. Томсон Питер. Самоучитель общения СПб.: Питер, 2000. — 256 с.

Есть один лишь способ - идти и общаться