Мама сказала ,что подруга красивее

Спортзал -это замечательно, но для заниженной самооценки этого недостаточно. Чтобы повысить уверенность в себе, прежде всего, Вы должны прекратить сравнивать себя с другими людьми. Любое сравнение вредит самооценке. Потому что всегда найдется кто-то умнее или красивее нас. Совершенства не существует. Позвольте себе несовершенство. Примите и полюбите себя такой какой вы есть, со всеми своими недостатками.
И не ищите одобрения других людей. Скорее всего их оценка всегда будет расходится с вашей.

мама это одно, она может и сказала нечаянно зная какая-ты сучка от вас прям
веет желчью и завистью такое нельзя любить ужас...

Хуже нет, чем стараться быть отражением кого-то. А ты именно это и делаешь - пытаешься быть отражением подруги.
Иди от обратного: стань ДРУГОЙ. Спорт - это классно, это надо. Просто смени причёску, стиль одежды, макияж. Если она придерживается спортивного стиля - делай упор на классику. Если она предпочитает длинные волосы - сделай себе стрижку.
Играй на контрасте, а не на подражании.

"идеальные черты лица" вы понимаете это даётся от рождения
надо не стремится быть копией кого-то, нужно становится лучше в отношении себя

Не ценишь ты ее, совсем не ценишь

Ты к ней привык, она тебя любила.
Подарки не дарил ей и цветов,
Не говорил ей, как она красива,
И что на все ради нее готов.

Ты был все время занят. Раздражался,
Когда она заботилась, любя.
И даже ты ни разу не пытался
Узнать о чем кричит ее душа.

Она хотела стать неповторимой,
Стать самой главной в жизни для тебя,
Но снова, засыпая, видит спину,
А ей так хочется взглянуть в твои глаза.

А ей так хочется тепла и понимания,
Немного ласки и простой совсем заботы,
Чтоб уделял ей чуточку внимания,
Хотя бы в воскресенье и субботу.

Она ведь за тобой хоть даже в бездну,
И в беды не предаст, и будет рядом.
Ей хочется быть для тебя полезной,
Встречать с работы ужином и чаем.

Не ценишь ты ее, совсем не ценишь.
И не боишься вовсе потерять.
Ах, если б знал ты, скольким отказала,
Чтобы с тобой ей рядом засыпать…

Куткар Мария

Ну и комментаторы. Не слушайте таких. Комплексы - вот основной тормоз, который не дает человеку расцвести. Ваша мать видимо не правильно ляпнула. Может она имела ввиду, что у тебя красивая подруга. У каждого человека своя харизма. Вы в чем то лучше своей подруги. Если в себе не уверены, то правильно мыслите, ходите в зал, на танцы, куда угодно. Там Вас будут смотреть с другой стороны, комплименты начнут говорить. Самооценка вырастет.