Ощущение ненужности и одиночества

"Шестнадцатилетняя Ронда подчеркивает одну из самых распространенных причин хронического одиночества: «Думаю, я очень одинока потому, что... ну, в общем, невозможно с кем-то дружить, если ты сам собой недоволен. А я себе не особо нравлюсь» («Lonely in America»). Причина одиночества Ронды кроется в ней самой. Недостаток самоуважения мешает ей быть более открытой и находить себе друзей. Один исследователь говорит: «Те, кто хронически одинок, склонны думать о себе так: „Я непривлекателен“, „Со мной не интересно“, „Я никому не нужен“». Возможно, ты сумеешь избавиться от чувства одиночества, развивая самоуважение. "
Что можно сделать, чтобы справиться с одиночеством?

◼ Помните, что ваша ситуация может измениться, что так будет продолжаться не всегда и что такое же случается и с другими.

◼ Не будьте слишком требовательными к себе.

◼ Старайтесь быть довольными собой.

◼ Развивайте привычку регулярно питаться и заниматься физкультурой, выделяйте достаточно времени для сна.

◼ Когда вы находитесь одни, используйте время для занятий творчеством и учитесь чему-то новому.

◼ Старайтесь не судить людей, с которыми встречаетесь, на основании своего прежнего опыта.

◼ Цените своих друзей и их уникальные качества. Старайтесь создать вокруг себя круг друзей. Спрашивайте совета у более старших и опытных.

◼ Делайте что-то для других — улыбайтесь им, говорите приятные слова, делитесь мыслями из Библии. Чувство, что вы нужны другим,— противоядие одиночеству.

◼ Старайтесь не предаваться мечтам о романтических отношениях со звездами кино и телевидения, героями книг или Интернета.

◼ Если вы состоите в браке, не ожидайте, что ваш супруг или супруга удовлетворит все ваши эмоциональные потребности. Учитесь идти на взаимные уступки, чтобы оказывать друг другу помощь и поддержку.

◼ Учитесь общаться с другими и быть хорошим слушателем. Сосредоточивайтесь на других людях и их интересах. Проявляйте сочувствие.

◼ Признайтесь самим себе, что чувствуете себя одиноко, поговорите об этом с хорошим зрелым другом, которому доверяете. Не страдайте в одиночку.

◼ Не злоупотребляйте алкоголем. Это не избавит вас от проблем — со временем они вернутся снова.

◼ Избегайте гордости. Прощайте тех, кто обидел вас, и старайтесь улучшить свои отношения с ними. Идите навстречу тем, кто желает примирения.

Общаться с людьми

Перестать называть свободу такими плохими словами

Учиться слышать себя и любить себя.
Прорабатывать чувство детской покинутости с психологом.
Если в детстве были травмы или родители употребляли - вда

Собери компанию и устрой какую-нибудь движуху

Станьте нужной и не одинокой - РОЖАЙТЕ!

Обычно такое состояние у тех кто не имеет жизненной цели и на стремиться её достичь.

наполняйте свою жизнь впечатлениями: побывайте в Австралии, в Новой Зеландии, съездите на Алтай, на озеро Байкал. создавайте вокруг себя чистоту и красоту, и люди к вам потянутся. затейте косметический ремонт, поменяйте гардероб, прическу, привычки. займитесь здоровьем. освойте танец живота, научитесь играть на гитаре, или начните изучать английский язык, рисуйте, шейте, вяжите. попробуйте побыть волонтером, поймете как трудно живут другие. съездите в Израиль на двухнедельный курс медитаций, поймите, что вы хотите в жизни. напишите программу на ближайшие 5 лет и вперед! ведь ничего не делая, и чувствовать в себе прилив жизненных сил - так не получится

искать того кто вас будет ценить

Придумайте, как стать нужной, в первую очередь, самой себе.

У этих состояний есть начало и есть причина. Психолог поможет найти причину и избавиться.

Стать нужной самой себе, вы у себя одна, надо позаботится о своем настроении. Узнать себя получше, что вам нравится, чем увлекаетесь, побаловать себя. Появятся увлечение, какие то интересы, может велопрогулки, тогда найдёте людей по душе, занятые одним делом и одиночество постепенно уйдет, а так же можете помочь животным в приютах (иногда просят с ними погулять) и тогда вы забудете про ненужность и т.п. В общем начните жить и реализовывать свои желания, заботой о себе. И мир должен стать ярче. Удачи вам ♥

Побольше будьте в социуме, общайтесь, обменивайтесь информацией, коммуницируйте.
Найдите для себя какое-нибудь интересное занятие чтобы отвлечься.

Это прорабатывать у психолога