Разрыв отношений, развод

Да, больно, тяжело, ломает... Вам предстоит осознать, что жизнь продолжается! Все действующие лица живы и относительно здоровы. Вы перестали быть супругами, но до конца своих дней останетесь родителями вашего ребенка. Учитесь строить свою жизнь в новых условиях. Прекращайте себя оплакивать и жалеть. Жизнь продолжается! Со временем справитесь, расставите новые приоритеты.

А что "тяжелого-то"...жену сам выбирал, ребенок тоже не от святого духа появился,
потом "что-то пошло не так" или "не сошлись характерами", "не смогли договориться"
и т.д., и т.п.

Тебе плохо и это нормально

Спорт! Бег в парке или хотя бы по лестницам. Пресс качай, отжимания и приседания

Раз в неделю ходи в новое место - развлекай себя

Просто это надо пережить, иного варианта нет

да никак, надо эти моменты прожить и пережить, процессы идут как должны, если затянется, тогда думать

Найди новую бабу.

Только сам ,тут никто не поможет . Больше общайся с друзьями, работай,потихоньку освоишься

Чем то занять свой мозг, чтобы вытеснило мысли о плохом. Работа, хобби.
Здоровый сон.
Алкоголь не советую, толку от него никакого.
Заняться своим здоровьем и внешним видом. Вон сыровар Сирота после развода превратился из толстенького бодрячка в атлетичного стилягу.
Не позволять себе распускаться и плохо выглядеть.
Психологов не советую - они на стороне женщин и вообще в этой профессии учат издевательству над мужчинами.
Психиатра не советую.
Колеса не помогут.
Разве что действительно было бы что то клиническое, о чем рано говорить, не дай Бог.

Работа в обществе приятных людей. Если депрессия дольше 2-х недель, то пусть частный психиатр выпишет антидепрессанты.

Да ладно. Не ты первый, не ты последний. Оглянись - жизнь продолжается.
Живи, общайся, гуляй. Займись каким-нить творческим делом, даже простеньким. Или ремонтом. Эмоциям нужен выход. Ну и время.

Время-лучшее лекарство…

По уровню стресса развод стоит на втором месте после смерти любимого человека. У меня, к счастью, нет опыта развода, но соглашусь с первым комментарием - общение спасает. Больше общаться с людьми, меньше оставить одному.

Привет, в 95 процентов случаев ребёнок останется с женщиной, это статистика Росстата, настраивайся на то, если женщина не пригодная, она будет настраивать твоего ребёнка против тебя и манипулировать, чтобы ты платил помимо алиментов которые тебе назначат, ещё и на развлекаловку ей, нормальная адекватная женщина некогда не уйдёт мужчины, значит у неё есть кто то уже на стороне!(запасной аэродром) Посмотри на Ютуб канале Дениса Сорвачёва очень советую, очень поможет в твоих вопросах!!!
Если хочешь отвлечься, то купи что давно хотел купить, пойди в спорт зал и тренируйся помогает, займись каким то делом и прими это, ты не виноват в этом!