Как научится давать отпор, иногда словесно, а иногда физически .

Не нападаешь и не надо. Не ходишь, когда намечается драка? Вот и правильно, а зачем? 90-е давно прошли, если хочешь чего-то добиться в жизни, то и не надо во всякие дворовые разборки влезать, если не хочешь быдло-гопницей быть. Молчать тоже не стоит, а драться исключительно в целях самообороны. Не наезжай просто и будь спокойно-женственной. Сходи на тренировки по боксу и научись давать отпор быдлу, про самооборону вообще молчу, можно даже газовые баллончики использовать. Н, или почитай в интернетах об этом. И вообще, если тебя сплошь и рядом окружают "реальные пацанчики", то и дело безмозгло решающие всё дракой — беги, беги оттуда в прямом и переносном смысле! Тебе нечего делать в компании таких людей.

Ну а не бояться при нападении — это, ещё раз, походы в спортзал к профессиональному тренеру.
Там ты научишься вести себя спокойно, не влезать первой в драки, но тем не менее достойно постоять за себя в ситуации, когда уже не избежать потасовки.

девушкам сложнее у них удары слабые. я был слаб и в драке мои удары только раззадоривали шпану и огребал еще больше, чем мог, но потом я пошел на айкидо и вот там как раз учат о том, как избежать драки

Просто не бойся. Или парня заведи

пару раз огребешь и страх как рукой снимет