Подскажите пожалуйста, хочу попробывать принемать протеин во время тренировок в зале.

протеин во время тренировки не употребляют. После, через полчаса. Ни на что он не влияет из перечисленного.
Нахрен тебе это нужно вообще? Пустая трата денег.

Уф, да вы достали ребята, ЧИТАЛ ТЫ МОЛ ЧТО НА ПЕЧЕНЬ ПОЧКИ ВЛИЯЕТ И СЕРДЦЕ! ещё и потенцию скажи! и так вот что я тебе скажу:
1) ищи на офф. сайте нобелевских призёров, кто доказал, что протеин вреден для всего этого (не ну конечно вредно, если ведро в день есть).. .
2)потенция всё ок - я замучал свою подругу уже с сексом.. .
3)протеин пьют за 30 минут до тренировки, и сразу после тренировки, если хочешь себе большую мышечную массу, то купи гейнеры и их надо пить каждый день по 2-3 раза, и да забыл сказать, пере сном надо пить Протеин! Вообще шутка будет полной Хренью - если не будешь выкладываться на спортзале по максимуму, ещё ты должен сидеть на белково-углеводной диете (такого жизнь наша - качковская).. .

Протеин абсолютно безопасен, принимаю его сам!

Не советую протеин. Пей гейнеры. Потом переходи на креатин и аминокислоты и не забывай о правильной диете. Хорошее питание даст необходимый запас белков.
Если будешь гнаться за весом и увеличивать дозировку протеина ( если будешь всё же пить) то знай, что весь выпитый белок не усвоется, половина уйдёт в унитаз. Деньги на ветер.
Лучше правильное питание и толковая программа. Ну а креатин и аминки всё же штуки не плохие=)