Другие виды спорта

Почему я не могу подтянуться на турнике?Физ.подготовка отличная отжимаюсь,брусья.Почему я не могу подтянуться на турнике

Физ.подготовка хорошая.Отжимаюсь по 30раз в 3подхода, на брусьях по 20раз в 3подхода.Занимаюсь восточными единоборствами,но не могу ни разу подтянуться на турнике.в чем проблема помогите пожалуйста?
Потому что не хочешь всем сердцем.
NA
Nodir Abdukayumov
33 363
Лучший ответ
....значит, у тебя физподготовка хорошая не со всех сторон))) ) ...а чтобы исправить- надо начинать с такой нагрузки, которая по силам. А уж как придумать упражнение, идентичное подтягиванию, но чтоб нагрузка была менее твоего веса- это уже работа для мозга. И уж тут единоборец должен справится.
Это нормально.
Я также слышал историю про человека, который мог с земли приподнять 300 кг.
Но тоже не может ни разу подтянуться.
Ilia Chercovsky
Ilia Chercovsky
14 663
Спина слабая. Бицепс.
в подтягивании совсем другие мышцы задействованы, не те что в отжиманиях.... совет такой: развивать мышцы спины, тренажер для тяги к груди и если есть партнер делать негативные подтягивания, вверх партнер помогает, вниз на счет раз-два-три-четыре и тд.
у меня знакомый КМС по боксу-если раза 2-3 подтянется, это хорошо. тренируйся. а отжимания 30*3-не то, чтобы и Айс )))
Значит мышцы спины слабые. Пробуй делать негативные повторы (тянись вверх на сколько сможешь на перекладине) , а так же на маленько турнике можно подпрыгивать до перекладины и стараться как можно медленнее опуститься, можно пробовать замирать в какой-нибудь точке. Делай эти упражнения, твои мышцы и сухожилия станут сильнее и ты обязательно сможешь подтянуться.
Может, подтягиваешься не так.
Поизвивайся как-нибудь. У меня одноклассник, когда подтягивается, извивается как червяк, зато подтягивается раз 20.
а до этого ХОТЬ раз пробовал?

Похожие вопросы