+10/Возможно ли стать из худого дистрофика здоровым КАЧКОМ,принимая правильное питание,имея долгий сон и..

не знаю как здоровым качком но, на нормальный результат можно выйти.
сначала проверка на глистов что бы в пустую энергию не потратить :)

акцент на большие мышцы, спина, ноги, жопа, плечи тоже надо, на руки можешь пока забить (сами вырастут :))
2-х дней в неделю пока хватит и основное внимание на технику выполнения, что бы не покалечить себя.
и не забывай жрать.

программа со временем меняется в зависимости от успехов, так что к тренеру.

изо всех сил можно только к геморрою и грыже стремиться :)
нужно определённое время тренироваться, обязательно отдыхать от тренировок, правильно жрать и спать часов 8-10 в сутки.
что нибудь одно из перечисленного упустишь и будешь получать на много меньше результата чем мог бы.

Удачи в начинании! :)

Конечно можно

Нет ничего невозможного. Нужно подобрать хороших специалистов, которые если и не будут с вами заниматься вплотную, то хотя бы дадут верное направление. И не сворачивать с намеченной цели ни при каких обстоятельствах. Лень, усталость и нехватка времени должны быть сметены при постановке конкретной задачи.

Всё возможно. Вот удачная программа. Занимайся три раза в неделю. Пн - Ноги и плечи качай. Ср - Руки полностью (бицепс, трицепс) , Пт - Грудь и спина.. . Я занимался по этой программе, но сейчас я её сменил, убрал ноги и спину, основной пор делаю на руки, плечи, грудь. Вот новая прогграмма: Пн - Грудь и бицепс, Ср - трицепс и плечи (трапеция сюда же относится) , Пт - Грудь бицепс... А на следующей неделе наоборот. Т. е. Пн - плечи, трицепс, Ср - бицепс и грудь, Пт - трицепс, плечи... Удачи!)) Пока что тебе подойдёт первая программа) Про правильное питание не забывай. Побольше белков и углеводов кушай. Перед тренеровкой углеводов побольше за полтора часа кушай, после тренеровки молоко выпей, яйца можешь отварить, мяса побольше. Вообщем кушай много, но питайся правильно. Удачи!)