Другие виды спорта

Сколько примерно мышечной массы в граммах должно набираться за месяц занятий бодибилдингом при правильном питании,

Хотелось бы узнать мнение профессионала. Всё это конечно индивидуально, но всё же на вскидку, примерно. Для идеальных условий с правильным питанием и регулярными нагрузками.
Очень индивидуально, даже очень-очень... Лучше сразу гуглить другие сайты, но может кто ссылку и даст.... Имхо конституция тела, здоровье, гены, степень спортивной подготовки на сегодн. день, степень наличия уже своей "готовой" мышечной массы, цена вопроса (цена идеального питания, поскольку речь будет о протеине, аминокислотах и проч.), условие применение химии, имхо без нее родимой никто не качает, особо массу и силу.... Закон один - в начале будет легче, чем потом....:)
Евгений Бондарев
Евгений Бондарев
31 827
Лучший ответ
5-10 кг в первый год занятий, в дальнейшем 3-5
Хусайн ****
Хусайн ****
76 413
тут скорее в килограммах! обычно если 1-2 кг уже нормально, вообще всё что больше 2кг уже неплохой результат, хотя кому-то удаётся набирать и по 6-7 кг
Дмитрий Клинцев Это без жира? Чистой массы?
(я не профессионал, но рискну с ответом)
Если имеется ввиду натуральный тренинг, без фармподдержки, то где-то 1 кг в месяц, в среднем...
Многое зависит от возраста.
Все зависит от человека, как старается, сколько и что кушает. А вообще посчитай сам. Профессионалы весят в среднем по 105-130кг при росте 170-180. А тренируются они 10ками лет, причем упорно. В среднем человек при росте 170-180 весит 75-80кг (не жирный и не дрищь) вот и получается что профи за все время около 10лет набирают около 40-50кг мыщц. В год это 5 кг мышц в месяц 400 грмышц. Но это профи, Они фанатики своего дела. Также если человек только начал первые 3-4года он будет больше набирать в год чем последующие 6лет

Похожие вопросы