Есть вопрос. мой рост составляет 1м 84см как мне с моим ростом забивать мячи сверху!(баскетбол)

Мой друг тоже баскетболист, но рост у него 180 см - он больше 3 лет поднимал себе прыжок (приседания со штангой, громадное кол-во прыжков вверх как имитация броска сверху, прыгал через барьеры 1 метр высотой вперед, прыжки по ступенькам и т. д.) . Развил прыжок так, что может с места двумя ногами забить сверху! А после ведения мяча, прыжком с одной ноги, кольцо корзины оказывается почти у локтей! Так что могу посоветовать только запастись терпением и работать, работать и работать! Ах да - он ещё выполнял рывки с места и бегал повторами по 30 и 60 метров для взрывной силы.

отрабатывай прыгучесть

Есть комплекс упражнений для развития ног для прыжков. некоторые баскетболисты могут подпрыгивать более чем на 50 см. высота кольца если мне не изменяет память 3 метра с копейками.
Теперь прикинь свой рост 184 + длинна рук (примерно 92 см) = 276
тебе всего то нужно научиться подпрыгивать с места примерно 30 см.

ой ошибка. учитывай еще высоту головы.

вс как по ящику? Типа на кольце повис и закинул?

отвечу просто: качай ноги и на турнике руки растягивай

Только не делай Air Alert и Mad Bounce. Колени убъешь.
А так, для прыжка важнее всего это пресс, спина, икры и ляхи. Как над ними работать, я думаю, ты знаешь.