Спорт и Боль.

Это зависит именно от диагноза!
Ну во всяком случае не стоит делать те упражнения, которые дают осевую нагрузку на позвоночник, если спина болит именно из-за позвоночника

к врачу
если грыжа, то при занятии на тренажерах можете усугубить свое положение

Товарищ искусственный интелект Пилигрим . Не осевую а вертикальную. Осевая нагрузка будет только если качать пресс и доставать локтями коленей (поочередно. разноименных, при подьемах туловища) Даже если болит позвоночник не можно а нужно качать мышцы спины что бы они создавали как бы мышечный корсет и помогали позвонку выполнять его функции по поддержанию тела в вертикальном положении. если он сам не справляется. Естественно становую тягу и приседания делать нельзя и например жим сидя на плечи то же сжимает позвоночник (при жиме стоя ноги амортизируют. что не так страшно, но в товоем случае то же нет) !!!Тягу в наклоне нельзя т. к. при смещении тела вперед резко возрастает нагрузка на поясничный отдел позвоночника. Верх груди на наклонной скамье и просто жим на горизонтальной думаю можно но осторожно без рывков и фанатизма. Почему осторожно. Мне известны личности (лично мне) которые на жиме лежа срывали спину. Это НЕВЕРОЯТНО но это факт. Тяга гантели одной рукой можно, тяга нижнего блока к поясу можно, тяга верхнего блока к груди это вообще некое подобие подтягиваний. И собственно само подтягивание это вообще супер мега упражнение, одновременно и для мышц спины и для растягивания позвоночника. Да и кстати в подьеме штанги на бицепс не надо брать запредельный вес и дергаться. Сам не видел но слышал что то же можно сорвать поясницу. Вообщем можно делать много чего но не давать вертикальную нагрузку на позвоночник.