Помогите: Не могу играть в спортивные игры!

Я учась в школе, в 10 классе. У меня очень мягкий и тонкий характер. Но в школе нас заставляют играть на физ. культуре в командные виды спорта. Дело обстоит так: Когда я играю я очень боюсь подвести команду. И очень близко к сердцу воспринимаю даже самые мелкие поражения.
Физ. Подготовка - хорошая, но вот во мне не хватает этого спортивного духа.
Из-за этого я не люблю физкультуру (гимнастика, упражнения, бег - нормально, а вот командные игры -нет. Не играть не могу - заставляют.
Вопрос заключается в этом: как выработать спортивный дух что бы не подводить школьную команду?