Без усиленного питания тренировки безсмысленны?

Мышцам нужен строительный материал для роста и этот материал в еде

не так страшно. в процессе тренировок аппеетит развивается, усиливатся обмен веществ в сторону анаболизма! есть кстати надо не много-неусвоится а часто-получится много!

Да. Без дисциплины тебе делать нечего. И не токо в качалке. Есть надо не много, а качественно и часто.

Не надо ни в коем случае набирать жир. У Тебя ТАКОЙ обмен веществ и с этим надо смириться. Начнешь качаться организм попросит больше еды. Усиленное питание нужно тем, кто действительно растит здоровые банки, много мышц, много белка.
Нерегулярное питание очень плохо для организма и то что он пока справляется еще не говорит, что так будет всегда. У тебя, возможно, есть запас здоровья, но нельзя всю жизнь испытывать свой организм, тратя эти самые запасы. Можно заработать гастрит и еще много всякой ерунды.
Возможно и качаться особо не придется если наладить регулярное питание - четыре раза в день - организм добавит формы.

Уже ребята все сказали, остается только повторить: нужна дисциплина, понимание цели и терпение, потому что быстро вряд ли получится.

Ешь - сколько ешь. Начнешь заниматься, организм потребует. И пища обычная. Не заморачивайся.

И в питании и в тренеровках важно видеть цель. Понимать зачем едите это или поднимаете ту штангу. Можно одновременно терять жир и увеличивать мышечную массу. Еда это не блюдо, а состав веществ. Если вы будете тоннами кушать ТОЛЬКО курицу, без ВСЕГО- врядли вы потолстеете. И штангу надо поднимать определенного веса и обределенное количество раз, для роста мышц. А если просто кушать и просто поднимать штангу- можно не добиться НИЧЕГО

Займись тренировками и аппетит появится сам по себе. Помню выполнил какую-то мега сложную тренировку так после нее я был готов съесть слона)

будешь тренироваться появится аппетит