Кто ещё из пользователей считает, что тренировки причём усиленные без химии в качалке к росту мышц не ведут?

Ахахахах. Самые глупейшие выводы за всю историю вопросов, на которые я отвечал. А ты не задумывался, что тренировки у тебя неправильные? Тренер далеко не гарант правильных тренировок они бывают и тупые. Ну чтобы понять все свои ошибки зайдёшь на сайт Sport wiki и прочитай там всю инфу, которую сможешь, особенно насчёт роста мышц и правильного плана тренировок и еды.. Ну итак, вкратце скажу. Организм твой штука хитрая и сложная. Первое. Мышцы растут не вовремя тяганий железа. Во время тренировки ты надрываешь мышцы делая микротравмы. После приходишь домой и во время отдыха организм залечивает эти самые микротравмы, а чтобы в будущем было легче переносить такую нагрузку, происходит "суперкомпенсация". Поверх прежних волокон вырастают новые. И мышца растёт. НО!!! Это всё происходит медленно. И для роста нужна минимум неделя (зависит от каждой группы мышц). НО!!! Чтобы это всё происходило нужен строительный материал и энергия. Энергия это углеводы, и желательно не сахарные (Быстрые), а медленные (Это все виды каш, картошка, овощи, некоторые фрукты). И белки, строительный материал. Думаю ты знаешь что это такое. Белков нужно есть 2г на 1кг своего веса, то-есть если я вешаю 70, то мне нужно съедать 140г белков в день. Ещё очень важно это сон. Именно во время сна и происходит основной рост мышц. Скажу тебе так, тренировки это только 40% успеха. остальные 60 это питание и сон. Спать не меньше 8 часов нужно. А тренироваться не более 3 раз в неделю на разные группы мышц. чтобы одна группа 1 раз в неделю. Более подробно на sport wiki прочитаешь. И конечно самое важное это твой тип телосложения, Эктоморф (высокий худой), Мезоморф (Среднячок, широкоплечий) Эндоморф (Толстый). От них зависит как тебе нужно питаться и тренироваться. Напоследок скажу, что так же нужно много пить и научиться делать упражнения с "ментальной связью" это действительно помогает. И да выкинь твоего дауна тренера в помойку. И занимайся сам, по своему состоянию. Ибо если хочешь лениться не будешь. Если будешь делать всё правильно, то мышцы сами расти будут. Удачи.

Пару недель это ты маловато походил, чтобы делать такие странные выводы. А тренировки, да, ещё не значат здоровье.

Пару недель это сверхмало. Походи год-два - тогда результат будет (при правильном подходе к тренировкам конечно же)))))))