Нужна критика опытных билдеров

Составил программу на массу, прошу аргументированной критики)
прога состоит из 3 микроциклов по 2 недели.

Понедельник (спина, бицепс)
1.Становая тяга – 5 по 6, 4 по 8, 3 по 10
2.Подтягивания – 3 по 6, 8, 10
3.Тяга штанги к груди – 3 по 6, 8, 10
4.Подъем штанги на бицепс – 3 по 6, 8, 10
5.Скручивания на блоке – 3 по 12-15

Среда (грудь, трицепс)
1.Жим лежа – 5 по 6, 4 по 8, 3 по 10
2.Жим лежа на наклонной – 3 по 6, 8, 10
3.Жим гантелей – 3 по 6, 8, 10
4.Брусья – 3 по 6, 8, 10
5.Пуловер – 3 по 6, 8, 10

Пятница (ноги, плечи)
1.Приседы – 5 по 6, 4 по 8, 3 по 10
2.Жим ногами – 3 по 6, 8, 10
3.Икры сидя – 3 по 6, 8, 10
4.Армейский жим – 3 по 6, 8, 10
5.Жим гантелей сидя – 3 по 6, 8, 10