Не получается сделать вдох при кроле сразу заливается вода и все... Помогите пожалуйста

Я сама хожу плавать в бассейн. Однако меня этому научил инструктор по плаванию. Наглоталась воды в волю.

оденьте очки. Так удобнее контролировать. Иначе вода заливает глаза. Выдох в воду на подьёме головы в бок . выдох резкий. Как только выдохнули рот должен быть над водой. И резкий быстрый вдох

Тогда не поворачивай тело при гребках, а для вдоха голову над водой поднимай. Это для начала. Высоко ее поднимать не стоит, только на столько, сколько позволит вдох нормально делать. (Кстати, я сам так плаваю, когда скорость хочу высокую, но это другая тема). Постепенно начинай довороты туловищем делать. Если опять воды хлебнешь, небольшой "откат" назад, закрепился на данном угле поворота тела и снова пытаешься угол поворота увеличить. Еще такое упражнение стоит проделать: делаешь глубокий вдох и плывешь кролем не поднимая голову, до тех пор, пока дыхания хватает. Остановился, отдышался и по новой. Что это дает? Контролируешь работу рук и ног, оптимальный режим плавания для себя выбираешь. А когда с дыханием поплывешь, руки и ноги отвлекать уже не будут, будешь только дыхание контролировать. Ох и понаписал я. А все гораздо проще. Плавай, как плавал. При вдохе голову приподымай да сильней в сторону ее закручивай.

Потому что поворачивать нужно не только голову. Вся верхняя часть туловища поворачивается в сторону свободной руки. Тогда и голова оказывается достаточно высоко над водой, чтобы вдохнуть.