Вот я уже год в категории"Спорт", и ни разу не спрашивала... а имею право cпросить!!!

?!?!
Я уже полтора года на ответах, но не позволял себе такого!!

Наташа, судя по вашей фигуре и о том, на вопросы какой категории вы
отвечаете, вам не нужен совет как сесть на шпагат. Вы с этим сами
справитесь.

Не знаю, для меня это загадка!

А я уже год сижу на шпагате и вот думаю: как с него встать?:)))

http://www.znaikak.ru/shpagat.html
посмотри

в децтве сидел
и так и сяк
а шас нет
забыл да

Самый боянный вапрос

Берёте моток шпагата (это верёвка такая) , кладёте на стул и садитесь на него: )
А если серьёзно, то это очень тяжело и в первое время говорят ооооочень больно. Там только с помощью профи можно специальную растяжку делать. А лучше всего это вообще начинать с детства.

Завтра Колер вам всем поможет принять самые различные позы))))) )

Растяжка, растяжка и ещё раз растяжка

Вот тоже незнаю этого. . предлагаю объеденить наши усилия для скорейшего получения результата))

На шпагат можно сесть буквально за 2-4 недели, это уже проверено.. . Просто нужно регулярно каждый день по-многу растягивать внутренние мышцы бедер: наклоны к ногам, махи ногами.. . Посильнее тянись и расслабляйся в тоже время - сначала будет больновато, потом прияяяяятноооооооо.. . Сама ощутишь! После первой недели таких растяжек пробуй садиться на шпагат, ощущения должны быть те же - сначала больновато, потом ниже, ниже, терпи и расслабляйся - приятно будет.... А потом уже не заметишь как и сядешь.. .
P.S. Только смотри, чтобы через чур приятно не стало)))))))

Да без проблем для этого нужно 3-4 недели усердных тренировок и кто нибудь что бы тебе помог-потянил тебя!!!! Удачи!!!!