Что такое тепловой удар и как его избежать?

Тепловой удар – возникает в результате сильного перегрева организма, когда ускоряются процессы теплообразования с одновременным снижением или замедлением теплоотдачи в организме. Тепловой удар может произойти не только на пляже в жаркую погоду, но и в бане или сауне, при работе в жарких цехах, в дорожной пробке.

Тепловой удар это более широкое понятие. Тепловой удар чаще всего случается при перегревании, при длительной работе в жарком, плохо кондиционируемом помещении, при высокой температуре воздуха, в закрытом помещении. Нарушению теплорегуляции способствует активная физическая нагрузка в синтетической, прорезиненной или плотной одежде.



Как избежать теплового удара?
-- нужно избегать физической активности в слишком жаркие дни и в часы активного солнца с 11.00 до 16.00;
-- следует защищаться от солнца, надев головной убор, или воспользоваться зонтом;
-- носить одежду светлых тонов из хорошо проветриваемых, натуральных тканей (хлопок, лен, шерсть) ;
-- не находиться на солнце в период его повышенной активности;
-- пить большое количество жидкости (1,5 – 2 л в день) , хорошо утоляют жажду морс, квас и особенно горячий чай;
-- открывать окна, использовать вентиляторы и кондиционеры для поддержания постоянной циркуляции воздуха в закрытых помещениях;
-- следует избегать переедания;
-- не рекомендуется употреблять алкоголь.
http://www.likar.info/first-aid/article-57028-teplovoy-ili-solnechnyiy-udar/
http://www.gdou10.ru/119-kak-uberechsya-ot-teplovogo-udara.html
http://www.mpsc.ru/uploads/posts/2013-04/1365463741_teplo.jpg

в жару 3 литра воды и кепка на солнце

В двух словах: при жаре в 45 градусов не стоит спать под ватным одеялом. Если при тепловом ударе почувствовали головокружение, тошноту, слабость, надо срочно уйти в прохладное место, на сквознячок, умыться прохладной водой, попить.

От слова же понятно теплый от тепла удар, обычно солнечный удар называют также тепловым избежать его поможет крем от солнце.

С наступлением теплого периода года, жаркая и знойная погода явление обычное, ею никого не удивишь, ведь на дворе все таки лето. Однако именно в данное время года и есть огромный риск возникновения теплового удара, который вызывается воздействием солнца и духоты на организм человека. Поэтому рассмотрим какие меры предосторожности нужно соблюдать