Физкультура, эстафетный и спринтерский бег.

Техника эстафетного бега не отличается от обычного спринтерского бега по дистанции. Наиболее совершенен способ передачи эстафетной палочки снизу без перекладывания палочки в другую руку.

Особенности бега отражаются и на используемых технических приемах. Так, от колодок на старте отталкивается спортсмен, бегущий первым. На последующих этапах атлеты стартуют по-другому, что сказывается на развиваемом ускорении. Бегущему спортсмену необходимо наращивать скорость не только на старте, но и за 10 м до передачи палочки, да причем сделать это так, чтобы грамотно передать эстафету другому члену команды. А это очень непросто. Если ускориться раньше, то в конце этапа придется сбрасывать темп, а если поздно — можно прибежать последним.

Еще одно существенное отличие имеется между дисциплинами внутри эстафеты, а именно между дистанциями 4 х 100 м и 4 х 400 м. Это не протяженность, как можно подумать, а техника бега. Эстафетный бег 4 х 100 м предполагает прохождение всего забега спортсменами строго по своей дорожке. На дистанции 4 х 400 м по своей дорожке атлеты пробегают лишь первый этап, а затем их товарищи стараются занять место на первой.

https://dlia-sporta.ru/glavnaia/vidy-sporta/estafetnyi-beg/

Спринтерский бег

Основная часть: Бег по дистанции .Напомнить данную технику. Низкий старт-это наиболее распространенный способ начала бега, т. к обеспечивает условия для развития максимальной скорости на возможно коротком отрезке.

«На старт» -руки на ширине плеч, упираются в грунт пальцами, голова удерживается в таком положении, что если провести линию вдоль спины, то затылок будет ниже этой линии. Взгляд направлен на 1-2 м вперед от линии старта.

«Внимание!» -учащиеся должны прийти в положение, которое обеспечило бы ему хорошее равновесие и создало бы условия для начала бега. Тяжесть тела переносится на руки и переднюю ногу. Маховая нога не испытывает большой нагрузки тяжести тела. Таз поднимается несколько выше плеч, линии спины направлена вперед вниз к плечам.

«Марш» -левая рука быстро выносится вперед, а правая сгибается вверх назад.

https://multiurok.ru/index.php/files/sprinterskii-beg-estafetnyi-beg-2.html

«Спринтерский бег, эстафетный бег».

Читаем.

Ну спринтер на скорость, эстафет на расстояние,