Аэрофобия

Как победить аэрофобию

Начинайте бороться с аэрофобией заранее

Специалисты рекомендуют начинать готовиться к полету заранее. Но не считать часы до рейса, а заняться приятными вещами: почитать любимую книжку, походить по магазинам. Желательно не смотреть новости о негативных происшествиях в воздухе, которые, возможно, произошли накануне вашего полета. Это может лишь усугубить ваше состояние стресса.

Как победить аэрофобию в полете

Самый лучший способ перестать бояться летать на самолетах – это летать чаще. Но не все могут себе это позволить. А иногда и надобности в этом нет. Но успокаиваться во время полета все-таки как-то надо, особенно если это не получилось перед рейсом. Тогда надо прибегнуть к некоторым хитростям во время полета. Самое простое – отвлечься на ноутбук или плеер. Если это не ваш вариант, то просто закройте глаза, постарайтесь расслабиться и считайте до тысячи, или двух. В общем, чем дольше, тем лучше. Вы сосредоточитесь на этом процессе и не будете лихорадочно прислушиваться, как работают двигатели, или судорожно следить за поведением стюардесс.

Еще немного простых способов

Можно расслабить ремень безопасности, галстук, расстегнуть пуговицы на рукавах и даже снять часы. Сделайте свое нахождение в кресле самолета максимально комфортным. Дышите ровно и глубоко. Еще помогает выпрямить спину и поднять подбородок. Вы как-бы поднимаетесь в своих глазах и перестаете бояться. В больших лайнерах-аэробусах (не путать с производителем самолетов Airbus) лично я рекомендую хотя бы раз за полет встать и пройтись по салону или даже постоять в какой-нибудь нише, имеющейся на борту, и понаблюдать за происходящим в салоне: что делают другие пассажиры, как ведут себя дети. Это тоже отвлекает от самого полета.

Очень часто помогает отвлечься и расслабиться непринужденная беседа с попутчиком, особенно, если у вас обнаружатся общие интересы.

Не исключено и принятие каких-либо медицинских препаратов. Но не следует экспериментировать с ними в воздухе или непосредственно перед вылетом. Как правило, нагрузки во время воздушного путешествия ничтожно малы и сами по себе не оказывают на организм неблагоприятного воздействия. Так что ваше физическое состояние не может резко ухудшиться в самолете, поэтому на эту тему даже задумываться не стоит. Можно лишь принять какой-нибудь успокоительный препарат, который вам порекомендуют специалисты.

Не лечите аэрофобию алкоголем

Ну, вот. Я, кажется, уже и не так боюсь лететь. Можете объявлять посадку в самолет. А если у кого-то еще остались сомнения: лететь или не лететь, подумайте – ведь на сегодняшний день самолет это самый быстрый вид транспорта. Он экономит кучу времени и сил на дорогу, особенно если речь идет об огромных расстояниях. Так стоит ли тратить жизнь на бесконечную дорогу, если можно получить море впечатлений от нового места пребывания!

к психологу обратитесь - не самая сложная фобия

Объективно взгляните на реальность.
Нет, самолёт не самый безопасный транспорт, как некоторые здесь утверждают, но шансы попасть именно у вас в авиакатастрофу ниже, чем получить, например, зимой удар сосулькой по макушке. Попробуйте покататься на аттракционах, в самолёте гораздо приятнее, чем в кабинке американских горок.
И да, если заставить себя сесть в самолёт не получается, поезжайте поездом. Нервы дороже.

Не летать

ваш мужчина правильно делает. только так и можно со страхами бороться.

я в детстве очень боялась плавать в открытом море и океане т. к. боялась рыб или каких-то чудовищ, что меня на дно утянут.

короче говоря в 17 лет я получила разряд по дайвингу. + сертификат виндсерфера. теперь только иногда боюсь) ) но все равно постоянно плаваю при первой возможности.

ДА это тяжело. но нет никакого другого способа бороться со страхами, кроме как смотреть им в глаза.

полетайте в аэродинамической трубе для начала. можно заняться альпинизмом.

можно на вертолете пару раз пролететь ( правда вертолет шумный)

а еще лучше с парашютом прыгните. тогда точно бояться не будете)

либо ЛЕТАЙТЕ И ЛЕТАЙТЕ, пока не перестанете бояться. раз 10 надо минмум

дыши через пакет)))