Как избавиться от аэрофобии?

Если бы у вас была аэрофобия, вы бы в самолет не вошли, не то что часто летать.. Вы просто сами накрутили себе этот страх, я тоже боюсь летать и всплакнуть могу и когда трясет легкая паника начинается.. Со временем меньше стала бояться. И кстати 10 часов привыкаешь что летишь и вообще не страшно, а вот в Москву например, взлет -посадка, чуть не поседела..

Все фобии решаются докторами, а не самолечением...

не думать о предстоящем падении, крушении, размазыванию о землю

может этот ролик вам поможет https://youtu.be/3RXIblx36cU

Почему не думаешь о столкновении с акулами, айсбергами, о падении кирпича, о сломанных ногах на горном спуске.... Думай о них.
Найди себе занятие для самолёта-подготовь (скачай) книжки, возьми разговорник\самоучитель иностранного, В полёте готовься посмотреть пару фильмов-новинок.

Исключать специалиста как раз не выйдет, только нужен не психолог, а психотерапевт, именно он занимается различными видами фобий. Таблеток от страха НЕ БЫВАЕТ! Есть противотревожные и успокоительные препараты, но они накопительного действия, их нужно курсами принимать, при паники они бессильны! Алкоголь тоже не помощник, он может усугубить дело, перерабатывать страх лучше на трезвую голову. Кто советует снотворное, видимо вообще не в курсе что такое фобия, при реальной фобии все снотворные и успокоительные препараты, как мёртвому припарка, это бессознательный страх, мало того этот страх еще и физические симптомы выдаёт, у человека начинается головокружение, слабость, потливость, может начаться диарея, удушье, тахикардия, рвота, учащенное мочеиспускание, может подняться температура, вообщем 10 кругов ада человек проходит. Поэтому мне всегда смешно когда советуют снотворное или прибухнуть)) Здесь только психотерапевт поможет. Не хотите идти к специалисту, тогда отвлекайте себя в полёте от навязчивых страшных мыслей, смотрите фильмы, слушайте любимую музыку, да хоть ребусы разгадывайте, постарайтесь расслабиться в кресле, наденьте удобную одежду, чтобы ничего не сковывало, можно выпить пустырник пару таблеток, глицин под язык, за несколько недель до полёта можно Афобазол пропить, он устраняет тревожность.

вот как-то прочитала чье-то интересное высказывание, которое звучит примерно так: "не заботься о том, что изменить не в твоих силах"
Любой страх - это чаще страх перед неизвестностью. Саму неизвестность вы не можете изменить... Но можете про эту неизвестность ПОЗИТИВНО думать. Примерно так: "Ой, какие красивые облака! Жаль, что по ним не погуляешь." Или "А это что такое внизу? Красиво то как, надо будет потом на карте посмотреть"
А уж если что-то случится, то наверняка быстро и вы не успеете действительно испугаться.

Лучшее средство от аэрофобии - разок съездить из Москвы во Владивосток поездом. После этого любую аэрофобию как рукой снимет. Опасно ли летать на самолете? Да опасно. Шанс погибнуть примерно один из десяти миллионов. Для сравнения: в России примерно 100 тысяч многоквартирных домов из них в среднем один в год рушится в результате взрывов бытового газа. Риск один к 100 тысячам за год. Соответственно сидеть в самолете или дома в кресле строго говоря никакой разницы нет - риск примерно одинаков. Таблетки глотать бесперспективно, от них лучше не будет. Есть два проверенных варианта:
1. Не обращать внимания на страх - "глаза бояться а руки делают"
2. Страх обычно уходит с пониманием основ процесса. Можно в некоторой степени приобщиться к авиации - изучить основы авиационного дела, может быть полетать на каком-либо легком летательном аппарате, прыгнуть с парашютом и т. д.

Ты, походу, просто зажралась - летать она боится, сука!

А ты поездила бы обычными маршрутками, то твой страх высоты был бы мгновенно вытеснен куда как более сильным страхом. Причем, раз и навсегда.

:D

Читай книги Василия Ершова: "Аэрофобия", "Записки ездового пса" и др.

По теории вероятности, раз недавно два самолета упали, то следующее падение не скоро произойдет...

нет толковых рекомендаций, максимум снотворное, что бы спать и не мучиться страхами

мне не страшно, но и то я бы 10 часов не полетел. это ж обалдеешь.
мы на автобусе в смоленск 7 часов ехали и то это невозможно. и это притом что автобус остановку делает, можно выйти минут на 20 или сколько там. а тут сидеть 10 часов это обалдеть можно.

Купи в дьютике сорокаградусное успокоительное.

По теории вероятности, раз недавно два самолета упали, то следующее падение не скоро произойдет...