Просыпаюсь ровно в 3 ночи. Как Вы думаете - почему?

Возможно вы успеваете отдохнуть за короткое время, запланируйте на 3 ч что-то приятное для души и так каждый день. В 3 ч встают святые люди, возможно вы близки к божественному откровению
Ну, если исследовать сам факт бессоницы, то бессоница часто бывает, когда днем не принято жизненно важное решение и дается еще ночь. Это чаще бывает с пожилыми, т. к. время ограничено и еще многое можно сделать в своем развитии и раскрытии

У вас сбой "внутреннего будильника".
Засыпая, скажите себе: "надо проснутся с 6.00"
С первого раза может не получится, но после повторений получится.
Лично я, могу проснутся в любое назначеное себе время без будильника.

У самого такая проблема, без шуток - сплю по четыре часа. И ничего особо не делаю. Если не валюсь днем, значит, мне этих часов сна хватает :-)

Проверить почту и идти спать дальше.

Сeрдцe провeрьтe. В пeрспeктивe лeт чeрeз 6-7 угрозa... Есть комп. диaгностикa, позволяющaя выявить то, что eщё нe проявилось.

у вас нарушен внутренний биологический биоритм, возможно от нервного срыва или каких то эмоциональных нагрузок, вам стоит задуматься сбой внутренних часов рано или поздно приведет к патологии

Может, что-то произошло когда-то в 3 ночи... и вы теперь... да? нет ?

Сочувствую. А у меня строго 3 раза за ночь подъём. А что делать? "И бессониц горестные всходы надо благодарно принимать! " Ильин вот недавно прелестную дал главу о бессонице.

Если у человека есть в жизни какие-то жизненные вопросы, которые он никак не хочет решать или усиленно старается их не замечать и из-за этого жизнь его теряет смысл, то мысли об этом приходят ночью, потому что ночью от них никуда не денешься.