Что, по-Вашему, важнее контролировать : разум, эмоции, тонус мышц или устремление духа, если нужно выбрать? И почему ?!

устремление духа! только это! всё остальное вторично

А я хотела бы уметь полностью контролировать своё тело. Усмирять любую боль. Говорить и молчать, когда надо. Расслабляться и концентрироваться.
А дух пусть будет свободен

Непростой вопрос. И не ответишь на него коротко. Контроль за всем, перечисленным Вами (только не разума, а ума) , выбор только высокочастотных энергий в матрицу души - это и есть способ формирования своего нового позитивного сознания и потому - будущего.

Человек состоит не только из физического, а и из ряда тонких энергетических тел, управляемых Духом, и он целостен. Любой причине в жизни сопутствует следствие выбора уровня сознания, мысли которого будут проявляться на земном плане. А значит, важнее всего контроль за мировоззрением.

Разум - это Информация из самых Высших Источников - от Создателя. Его не контролировать надо, а стремиться вместить в свое сознание, очищая от низкочастотных мыслей, заполняя новыми Высшими Знаниями, тем самым расширяя границы своего сознания, т. е. познавая свой внутренний мир наиболее глубоко, стремясь на своем Пути к Богу - Высшему Аспекту души и Высшему Разуму. Эти Знания приходят к человеку лишь в состоянии душевной гармонии. А потому важно навести порядок и в своих эмоциях.

Осознанная жизнь - это понимание своей ответственности за всё в собственном мире, Законов и Закономерий в зависимости от выбора, и потому, стремление к овладению самим собой: наведение порядка в мировоззрении - ментальном теле, в эмоциях - астральном теле, отработка необходимых по жизни ситуаций - каузальном теле. Тонус мышц - это уже дело десятое, т. к. вытекает из здоровых Тонких тел, перечисленных выше. Но и о физическом здоровье важно заботиться, чтобы дух мог творить через наши тела на земле, проявлять миссию души.

Эмоции, потому что они могут спровоцировать на глупые поступки...)))

Вспомнил невольно Ерофеева (не точно процитирую) : "Выпьешь - дух возвысился, а члены ослаблены, и это антигуманно. Хотя бывает что члены полны сил, а дух ослаблен и это тоже антигуманно, согласен".

Эмоции, конечно. Потому что в неконтролируемом эмоциональном состоянии человек способен на глупые, а подчас ужасные вещи.

ну, да.. важнее контролировать эмоции.
И почему нужно выбирать?

Контролировать нужно сначала разум. С него всё начинается. Эмоции это следствие, ум - это причина. Начинать нужно с ума.