Как "защиться" от эмоционального и энергетического истощения?

Ред Бул окрыляет)

эмоциональный энергетический откат
Я знаю, что это за состояние, и почему оно возникло. А также я знаю, что мне с этим делать. Все дело в том, что вот уже несколько недель я осваиваю новую для себя тему, сижу за компом ежедневно почти по 12 часов. И сегодня утром я поняла, что все, больше так не могу, у меня просто нет сил и желания этим заниматься.

АУТОТРЕНИНГ, представляющий собой систему упражнений для саморегуляции психических и физических состояний.
Он основан на сознательном применении человеком различных средств психологического воздействия на собственный организм и нервную систему с целью их релаксации и активизации.
Использование приемов аутотренинга позволяет человеку целенаправленно изменить настроение, самочувствие, что положительно отражается на его работоспособности, здоровье.

Техник очень много. Главное подобрать ..."под себя").

Сохранять спокойствие и ...беречь себя.

Поешь вкусно..)

Начать питаться Предложенной Богом пищей, бросить все вредные привычки, и у вас Броня будет лучше чем танка.

хорошо подобранный и ЛЕГКИЙ для исполнения комплекс упражнений + желательно танец - минут по 20-30-40.

Каждый день. Со второго дня забудете о депрессии, через неделю энергетика повысится, и предыдущих ваших вампиров плющить начнет или как минимум быстро восстанавливаться будете.

Я например кажд. день делаю - 20 мин Шишонин (для шеи - есть в сети), 40 мин - танец живота (Худей танцуя - с торрента качала) или суставная гимнастика с Ольгой Янчук (с торрента и и в сети) - ну ещё кое-что (Алексей Маматов с Ютуба)

отдыхать часто.... лечь и полностью расслабиться на несколько минут

см (смотреть) в причину (причины), т е,
--
куда (?!) утекает, ибо не оскудеет рука дающая*(написано)
...
паллиатив (лат), или"
--
закрывающийся солнца не (у|видит