Что можете сказать про Тайцзи - цюань? И вообще про Цигун? Кому - то помогают такие упражнения?

Хорошие упражнения для тела

Тайцзи- цюань это боевое искусство, хотя сейчас в Китае им занимаются чисто в оздоровительных целях. Советую Лиангун - ши - ба- фа ( восемнадцать шагов к здоровью и долголетию) намного проще а эффект даже выше.

практикующим.

эти техники помогают китайцам ))
они созданы китайцами и для китайцев ...
и это не расизм ))))
если просто руками помахать хочется, то наверное не произойдет ничего страшного .. но серьезные занятия, ссылающиеся на энергетику человека и т. п. - это уже совсем другое дело.

любая манипуляция энергетикой должна учитывать разницу между расами чисто медицинскую .. такую как - секреции желез, строение скелета и т. д.
нельзя брать чистые китайские техники без адаптаций к европейскому организму.

нужно понимать, что некоторые железы китайцев иногда в два раза меньше чем например у русских .. и возбуждая секрецию этих желез энергетическими практиками, китаец по силе будет приближаться к русскому, и родит более высокое потомство (например ))) ) .. а русский, при таком же возбуждении этих же желез - получит рак или воспаление, потому что его зальет гормонами.
и т. д.

дыхание утончается, лучше усваивается кислород\эфир\,тело кажется становится легким и более послушным.. это похоже на хорошо смазанные петли дверей. есть неплохие журналы"цигун и спорт".ощутимо помогло на соревнованиях по бегу. в боевых искусства лучше не использовать\много опасностей, нюансы нужно знать, а на это уйдет не один год\ без учителя