как добиться нирваны, или как войти в это состояние?

Говорят что это приходит духовными практиками, но при этом следует отказаться от всего материального, земного и т. д. Я понимаю что могу отказаться от телика, от мобильного, от интернета на худой конец, но как можно отказаться от еды и воды, это же то благодаря чему мы живем, и не представляю как можно отказаться даже от этого, или может я ни совсем что-то правильно понимаю. Мне интересна конечна эта тема, познавать себя, найти доступ к своему разуму и т. д, мне бы хотелось добиться состояние нирваны, потому что сама по себе ЖИЗНЬ довольно страшная штука, учитывая то что человечество не совершенное, злое и с каждым годом все моральные ценности, нравы падают и падают вниз, этот мир полон зла, агрессии, мы на грани войны и полного исчезновения и это все пугает, хочется в нирвану, не знаю это какой то мир или состояние души, но хочется подальше уйти от этого мира с людьми. Как добиться нирваны?