Как бороться с агрессией.

С гневом (сублимация осознания)..
Похвально что есть ростки, зазор сомнений и осознания.
Пробежка это сублимация энергии в двигательном центре..
Ошо впрыг в ментальный центр.
отсюда эволюция сознания и польза.

*******************************
Есть способ ничего не делать - быть наблюдателем, про¬сто быть наблюдателем. Смотри на это. Вот оно. Это не ты, ты только зритель. Когда ты в гневе, когда тебя гложет зависть, когда тебя переполняет ненависть, молча сиди. Пусть будет гнев, пусть гнев пылает перед тобой, пусть ненависть движется, как в кино - а ты будь свидетелем.
И ты удивишься. Это не сможет оставаться здесь навсегда, ни за что не сможет. Рано или поздно это пройдет. На то, чтобы это прошло, понадобится несколько минут. А когда это уйдет, его уже не будет, оно не оставит после себя никаких следов. Не создаст никакой вины. А человек, который не создает вины, является религиозным. Я называю человека, который не создает никакой вины, религиозным" ОШО

Надо перестать следить и действовать как нормальным людям. Злость и агрессия уйдут

Подходи сразу к зеркалу как только гнев накатывать начнет

Остужать струны
https://www.youtube.com/watch?v=Qlyg7DvdPoU
Включи такое, почитай что-нить - огонь огнём гаси - рецепты, ещё что... Литературу..
Дай такую нагрузку, чтобы перегорело, затем прими ванну, может поможет)

Просит бить тебя

ну опять эмоции. успокоительное пропейте

Старайся не общаться с людьми.

Думаю это духовное. Ходи в храм, молись, исповедуй свою раздражительность, гнев (это вроде от гордости). Терпи себя и людей. У меня то же самое, давно борюсь с этим. Немного меньше стало. Да ты сначала выздоравливай от короны то. Но молиться можно и сейчас.