Что делать если я вижу только мрак и внутри себя и вокруг себя ?

и кто тебе это сказал про МРАК?..кто его вообще видел?...если тебе плохо..Да так живут миллионы..сегодня хорошо .а завтра плохо

Продолжай наблюдать. Причём не только лишь за обличённым мраком, несостоятельностью мира и себя, но и за внутренними, следственными, ответными реакциями.
Одним словом, следи ЗА СОБОЙ....
Начать делать всегда успеешь. Прежде же всяких дел, выведай, предельно чутко реагируя на внутренние реакции (чувственно-эмоциональные, душевные подвижки) суть собственной натуры.
КТО ТЫ ? - узнай прежде это.
И да, не спеши с выводами. Настоящие, весомые ответы приходят в тишине ума...

Исходя из Вашего вопроса, анализируя Ваши слова, можно предположить, что у Вас есть серьёзные проблемы в жизни, в Вашем мировоззрении, в рассуждениях и взглядах на жизнь. Что тут можно посоветовать? Обратитесь к Богу. Начните читать Библию ежедневно. Но не просто читайте понемногу, а старайтесь размышлять над прочитанным, делать выводы, анализировать. И, что самое важное и главное, начните применять то, что говорит Бог, что он советует для Вашей же пользы и для Вашего блага.
Вот какой мудрый и практичный совет есть для Вас в Библии: "Пусть слова закона из этой книги всегда будут у тебя на устах. Читай его вполголоса день и ночь, чтобы в точности исполнять всё, что в нём написано. Тогда ты будешь успешен на своём пути и будешь поступать мудро". (Иисус Навин 1:8).
Хотите быть успешным во всех делах? Хотите поступать мудро? Приобретайте эту мудрость от Создателя, от Бога, слушайтесь его и радуйте своими делами, и тогда успех не замедлить быть у Вас во всех Ваших начинаниях!

Станьте светом миру