Проблема с сдерживанием эмоции

сдерживают эмоции только скудоумные дебилы, которые из-за скудоумия и малограмотности не знают, ЧТО называется "Эмоцией"!?
___
Захочешь избавиться от малограмотности, пиши...

Включай свое мнение и разум.

Не сдерживать лучше, а преобразовывать в позитив.
Доброго утра! Мира и любви!

Никак. Чем больше подавляешь эмоции тем сильнее они проявляются. Лучше раньше сказать "ай", чем позже "обосраться" от страха или "лопнуть" от гнева.

Чтобы не сдерживать эмоции их надо пережить в безопасном окружении.
Если спокойствие нужно прямо сейчас, а тебя торчит и таращит. Есть разные ситуации и ответов много, поищи в ютуюбчике. Основа будет: перевести внимание с раздражителя на позитивную цель.

Чтобы сдерживать свои негативные эмоции, необходимо такое качество, как самообладание. Ещё важно уметь контролировать свои мысли, слова, чувства. Как это делать? За один раз, конечно, этого добиться не получится. Это надо развивать постоянно. САМООБЛАДАНИЕ - это умение владеть собой, контролировать свои поступки, слова и мысли.
Как развить самообладание
• Проявляй его даже в малом.
• Размышляй о пользе в настоящем и в будущем.
• Вытесняй то, что Бог запрещает, тем, что он одобряет.
• Отвергай неподобающие мысли немедленно.
• Наполняй свой ум тем, что созидает духовно.
• Принимай помощь от зрелых христиан.
• Избегай опасных ситуаций.
• В искушениях молись Богу о помощи.
УСПЕХОВ ВАМ!

Ледяной душ. Отключаешь телефон ,заканчиваешь беседу и в душ.

что есть чем оплатить инструкцыи