Автофокусировка при спортивной съёмке на Nikon D 7000

Для начала, забудьте про AF-A, это самый бестолковый режим. Вы снимаете спортивные соревнования, у вас есть конкретная цель под которую нужно выбрать режим фокусировки. И этот режим AF-C - непрерывная фокусировка (следящая) .

Что касается точек. Все 39 использовать не рекомендую, потому как зацепится может непредсказуемо. Логично было бы использовать либо одиночную точку, либо небольшую зону. Проблема в том, что в D7000 в видоискателе отображается только центральная точка зоны, а не вся зона. Это ооочень напрягает, так-как приходится прикидывать где попадает активная точка на объект, а где нет. По этой причине я практически не пользуюсь зонной фокусировкой.
Но как вариант, могу вам предложить 9 точечную зону и расположить ее в центре, так-как именно центральные 9 точек крестовые (наиболее точные) .

Что касается задержки перефокусировки при следящем фокусе... .
Если снимаете динамику, пусть задержка будет минимальной, но следите за тем, что бы между вами и снимаемым объектом ничего не мешало, так-как при короткой задержке камера может зацепится за этот объект и кадр будет не в фокусе.
В общем, если вы снимаете отдельного спортсмена и между вами и ним никого нет, то лучше использовать короткую задержку.
Если между вами и объектом периодически кто-то проскакивает, например если вы пытаетесь выхватить объект из толпы, то лучше выбирать более длинную задержку, что бы мешающий объект успел покинуть кадр до перефокусировки.

Что касается блокировки фокуса, то не ставьте фиксированную - пока отключите, момент будет пропущен.
Лучше использовать блокировку по зажатию кнопки.

спорт - это динамика (кроме шахмат http://clip2net.com/s/6grec7 ), тут никакой автофокус не успеет.
например в Fujifilm FinePix HS25EXR, в режиме спорт, фокус - ручной. навелся на ворота и жди момента http://clip2net.com/s/6gragV