Что надо делать чтоб нормально выносить ребенка

Универсальных советов нет, но конечно я бы посоветовала как и все общие рекомендации: не курить, не употреблять спиртного, но некоторые говорят немного вина красного и пива редко можно особенно если тянет, поменьше сладкого, некоторые советуют меньше цитрусовых, мол от них может у малыша быть аллергия, не желательно пить газированные напитки, квас потому что он содержит небольшое количество алкоголя и способствует задержке жидкости в организме, меньше кофе, и фаст-фуда, по поводу сладкого часто говорят если тянет то можно, мол организм женщины требует, не факт, бывало женщина ест много сладкого, шоколада, а потом в результате большой плод и трудности в результате при родах, а что еще хуже малыш с диатезом рождается, но может с этими словами многие не согласятся, мол я ела и родился здоровый хороший малыш, но зачем рисковать, врачи говорят что часто механизм потребностей дает сбой и женщин вообще тянет на то что ей и не требуется, так что просто лучше есть здоровую пищу, побольше овощей, фруктов и ягод. В последний триместр желательно меньше жидкости. Сильно лучше не напрягаться, не делать резких движений, позитивно мыслить и меньше кричать, маленький же всё чувствует и ему передаются эмоции мамы, больше ходить, дышать свежим воздухом, желательно делать гимнастику, я например понакачала с инета куча упражнений для беременных, на некоторых сайтах даже по триместрам, в какой триместр лучше какие упражнения, поначалу я упражнений никаких не делала, и зря, как начала делать гимнастику, так сразу чувствуешь себя в течение дня лучше, а самое главное меньше беспокоила спина, которая так порой болела, но она не всех беспокоит, кому-то повезло:) , вообще рекомендуют гимнастику и вообще больше двигаться так мышцы эластичней и рожать гораздо проще, посмотрим: )
Некоторые беременные становятся в этот период более чувствительными и плаксивыми, кто-то вечно грустный, а у некоторых наоборот повышенное настроение, часто говорят женщина становится более нервной, но некоторые наоборот становятся спокойней, уравновешенней по другому на всё смотрят.
А вообще у каждого по разному и по обстоятельствам жизни, могу только пожелать чтобы не было никаких угроз, всё протекала хорошо, и было как можно легче, хоть я и старалась всему этому следовать, но из-за обстоятельств было много слез, папы этого малыша рядом нет и я не знаю где он, поэтому часто нарушалась одно из главных рекомендаций - не нервничать, но сейчас я дохожу последние недельки (я на 34 неделе) , наслаждаюсь беременностью, это чудесный период который длится всего 9 месяцев:) , кстати состояние кожи и волос улучшилось из-за гормонов:) , хотя у некоторых становится хуже, мне довольно легко и даже домашняя работа при выходе в декретный стала какой-то не утомительной. стала даже удовольствие от неё получать, более философски на всё смотрю и думаю о будущем карапузе:) .

вместо интернета выбрать гуляние в лесу, это и красота, и польза,

не нервничать, кушать только полезную пищу и вести здоровый образ жизни!)))

Не нервничать и думать о хорошем!!!! +правильно питаться, не из макдака)))

Не обжираться, не напрягаться, думать только о себе и побольше положительных эмоций.

Найти хорошего врача, выполнять его рекомендации, вести здоровый образ жизни и т. п.

Не курить и не пить!

Не пить, не курить, не принимать наркотики. Мне кажется, это всем ясно.

здоровье и голову на плечах.

Всё,что только потребуется!!!!))))))))))))

Не переживать

Если беременность только планируется, то обследоваться заранее на все инфекции и пролечиться. Если беременность наступила, то обязательно встать на учет в консультацию и наблюдаться всю дорогу! Естественно иметь положительный и оптимистичный настрой на весь срок. и вообще радоваться жизни - это самый лучший период в жизни!

нужно чуствовать себя нормальн, отлично - духовно, морально и т. д. И думать всегда впервую очередь о ребенке. На тебя орут - выйди в другую комнату - зачем портить тебе и ребенку нервы...

Очень хотеть этого ребенка, передавать ему свое спокойствие и хорошее настроение.
Поверьте, ребенок это чувствует и от этого рождается здоровым и счастливым. Ведь вы одно целое!

Ничего особенного, беременность в общем не болезнь и женский организм отлично к ней приспособлен... Не пить, не курить и не принимать наркотики вполне достаточно. Кстати даже и в таких случаях ( при пьянстве, курении и наркомании) рождались вполне здоровые дети. . Так что если вы ведете нормальный в меру здоровый образ жизни этого вполне достаточно. Чрезмерно заморачиваться и всего бояться тоже вредно, так как это создает вредный стресс и напряжение. ))Все хорошо в меру, в том числе и заботы о беременности.

иметь голову на плечах

наслаждаться процессом

Это сугубо индивидуальный вопрос. Не таскать тяжести, не "висеть" на гардине, не прыгать, не падать.... и пр. и пр. и пр. Все зависит от вашего состояния. А особые рекомендации вам даст доктор!!!