За счет чего набирается вес во время беременности (кроме веса ребенка и воды)?

Обычно считается, что прирост веса при беременности, составляющий 7 кг недостаточен. Ма­тери, которые поправились меньше, чем на 10 кг, чаще рожают недоношенных и маленьких по весу детей, а также слишком рано чувствуют сокращение матки. Не рекомен­дуется также, чтобы женщины ели, сколько хотят и чрез­мерно полнели. Чрезмерная полнота матери тогда затруд­няет определение величины ребенка, вызывает боль в кре­стце, в ногах, увеличивается усталость и появляются варикозные вены, а ребенок может вырасти до таких размеров, что его рождение естественным путем будет затруднено или вообще невозможно; часто появляются осложнения после кесарева сечения, после родов трудно сбросить вес. Масса тела матери и масса тела ребенка при рождении не обязательно взамосвязаны между собой. Мож­но поправиться на 20 кг, а родить ребенка с весом 3 кг, или прибавить 10 кг, а родить ребенка с весом 4 кг.

Важнее количества еды является питательная ценность пищи. Нормой прироста веса во время беременности явля­ется 12-17 кг. Для женщин хрупкой конструкции при­рост может составить до 12 кг, а для крупных женщин - 17 кг. Прирост веса во время беременности раскладывается следующим образом: 3-4 кг для ребенка, 7-12 кг - дет­ское место, грудь, жидкость и другие элементы (см. ниже­приведенную таблицу) .

Женщины, вес которых ниже нормы и они заберемене­ли, должны во время первого триместра прибавить в весе, чтобы второй триместр начался с нормы, чтобы достичь требуемого прироста веса в течение беременности 12- 17 кг. Женщины, вес которых превышал норму на 10- 20 %, должны есть меньше, но лучше качественно, и нахо­диться под контролем врача. Беременность не является периодом для похудения или поддержания привычного веса, так как плод не сумеет держаться только за счет жира матери, который не дает ему питательной ценности. Женщины, ожидающие больше одного ребенка, должны вместе с врачом определить диету. Несмотря на ожида­емую двойню или тройню, они должны прибавить от 14 до 22 кг, что является нормой.

Средний вес в первом триместре бере­менности должен расти на 1,5-2 кг и около 0,5 кг в неде­лю, т. е. , 6-7 кг всего, во втором триместре. Прирост веса должен проходить в таком темпе: 0,5 кг в неделю, во время 7 и 8 месяца беременности, а в 9 месяце беременности на 0,5 кг в неделю уменьшится, по сравнению с 8 месяцем, чтобы общий прирост в третьем триместре составил 4- 5 кг.

Оптимальный набор веса в основном зависит от вашего веса до беременности. Причем, чем меньше ваш собственный вес, тем больше вы можете набрать при беременности.

• Если ваш вес ниже нормы – набор веса может составлять 12.5 - 18кг.

• При нормальном весе – 11.5 - 16 кг.

• При избыточном весе – 7 - 11.5 кг.

• При ожирении - 6 кг и меньше (или в соответствии с рекомендациями вашего лечащего врача) .

• При многоплодной беременности – 16 – 21 кг (вне зависимости от вашего собственного веса) .

Индекс массы тела рассчитывается следующим образом: значение массы тела делится на рост в квадрате в метрах (например: 1,70 м) .

Индекс менее 18,5 – недостаточный вес.

Индекс от 18,5 до 25 – нормальный вес

Индекс от 25 до 30 – избыточный вес

Индекс более 30 – ожирение.

На что же идут все эти килограммы?

• Ребенок 3 - 3.5 кг.

• Плацента 500 г.

• Матка 1 кг

• Околоплодная жидкость 1 кг.

• Увеличение объема груди 500 г.

• Дополнительная кровь - 1.5 кг.

• Вода в вашем теле 1.5 – 2 кг

• Дополнительные отложения жира в материнском организме 3 - 4кг.
Темп набора веса сугубо индивидуален. В какие-то месяцы вы можете набирать больше, в какие-то меньше. Некоторые женщины начинают набирать вес, начиная уже с первых дней беременности, а потом сбавляют темп, другие же, наоборот, могут начать резко набирать вес после 20 недели. Любой из вариантов совершенно нормален, если не выходит за границы оптимального набора. При нормальном весе во время первого триместра вам следует набрать около 1.5 кг ( 2 кг – при недостаточном весе, 800 г – при избыточном. Во время второго и третьего триместров набор веса ускоряется. Между 14 и 28 неделями беременности женщинам с нормальным весом можно набирать около 300г еженедельно. На девятом месяце вес может слегка снизиться – на 0.5 – 1 кг – это совершенно нормально, и вызвано подготовкой организма к родам.

до 12 кг к моменту родов - нормально. там же еще плацента весит, увеличивается объем крови, увеличивается и тяжелеет грудь.... да и жир на животе и бедрах откладывается, это депо питательных веществ для ребенка до возраста 6 месяцев на случай плохого питания матери. если будешь кормить долго грудью, после 6 месяцев ребенкиных начнешь сама по себе худеть, и к его году придешь в норму. не пытайся насиловать себя и ограничивать, это всё гормональные моменты, если ты будешь мало есть, организм кормящий воспримет это как сигнал бедствия и начнет откладывать жир про запас, чтобы хватало ребенку. помни о том, что лактация в норме - два года, так задумано природой. и не переживай, долгокормящие мамы толстыми не бывают:)

во-первых - грудь растет, во-вторых - объем крови увеличивается примерно на 40%. и про материнские запасы не забывайте - на период кормления грудью организм запасает питательные вещества. норма прибавки 11-15 кг.

А ещё плюс вес плаценты, груди, которая увеличивается, крови становится на 30% больше...

Это гормональный сбой, поэтому вес и набирается, я тоже всегда была худенькой, ела мало, а в беременность набрала 25 кг, вот 2 года то сброшу, то снова наберу, вес скачет. (((((

Ну вообще то в идеале.. . прибавка веса за 9 месяцев должна составлять от 10 кг до 12 кг. Однако, еще нужно обратить внимания на то сколько мама весила до беременности. Если у нее уже избыток масс. веса. . То нужно быть осторожной. . и соблюдать диету. . А если вы худенькая.. . то как я уже писала выше. . это абсолютно нормальная. . прибавка в весе. .
Как вам уже писали. . это и малыш и воды.. . и кровь. . Да и вы сами тоже запасаететсь. . это увел. груди.... жиров. прослойка на бедрах итд итп

Если наберете больше 20 кг - очень трудно будет сбросить. Но ни в коем случае, при беременности не ограничивайте себя в еде. Ешьте то, что вам хочется. Вам важнее здоровье ребеночка, или ваш вес? А вес сбросите потом ...

За счет того что мы все время хотим есть, и не просто так, перекусили и все, а все самое вкусное и калорийное.))))) Я за последнюю беременность набрала 40кг)))) Уже почти все скинула, осталось самая малость, скинуть еще 5кг)))

Алена, вы такая милая своей наивностью. Организм сам знает что и куда набирать, не волнуйтесь. Я вот во вторую беременность набрала 20 кг и не волновалась абсолютно, мне было главное - ребенок. И лишний вес потом ушел постепенно, за полгода.

Не переживайте вы так, как родите все скинете.

Кол-во крови тоже увеличивается.... Детское место... я набрала 26 кг, через месяц после родов, как будто и не рожала ( 2 детей )

оптимальная прибавка, если вы нормального телосложения-12-15 кг. Вот мне врач сказала прибавит не более 10 кг. у нас 29 недель а я уже 5-6 прибавила, думаю за всю беременность будет более 10. Ребеночек, плацента, воды, грудь, руки тоже немного увеличиваются ну и жирок.

Врачи не советуют набирать больше 12-15 кг, но пусть сами попробуют (у меня доктор мужчина). Я на 38 недели и набрала 16 кг, хотя тоже не переедаю. А насчет сбросить, так пусть чудо появиться, а потом мы подумает. Удачи!!!!

Увеличивается грудь, растет плацента

непарся! я вовряме беременности поправилась на 23 кг. Всё было нормально- роды прошли без малейших осложнений

вот что могу посоветовать- больше белка- то есть мяса, без гарнира разумеется- только с овощами.
меньше булочек.
а так это нормально.
я в первую беременность 18 кг набрала- 10 кг. в роддоме еще сбросила а остольные в течении 2 мес. а сейчас 30 недель 3 кг всего набрала- но заметно похудела