Про набор веса во время беременности

у меня есть такой способо - в течении двух-трех дней

на завтра 1 вареное яйцо
на обед куриная грудка ( жареная/вареная/тушеная) или рыба + овощной салат ( помидоры-огурцы-лук-редис-перец-зелень) или тертая морковка или салат из капусты
на полдник 100 гр обезжиренного творога
на ужин то типа того, что на обед
в течении дня можно 2-3 чашки зеленого чая/минеральной воды без газа
Это минимум. Количество еды в обед и ужин неограниченно.

Если хочется кушать в перерывах:
2-3 фрукта ( яблоко, апельсин, груша ) можно мешать с творогом. кефир на ночь ( чем меньше жирность - тем лучше) . Для перекусов 50-70 гр твердого сыра (чем меньше жирность-тем лучше. Салаты заправлять щедро растительным маслом ( лучше оливковым, тыквенным и т. д) . Если очень хочется сладкого - пару-тройку квадратиков черного шоколада ( чем меньше углеводов на этикетке тем лучше, в идеале не больше 30-40)

строго-настрого нельзя : все сладкое, бананы, виноград, все виды хлеба и круп, картошку и все вареные овощи, кукурузу, фасоль, рис, гречку, макароны и т. д.

Я так худела, очень эфективно. Правда, без беременности этот рацион гораздо скуднее ( нет фруктов, сыра и ужина) . В день уходило минимум 700 гр. При беременности рацион гораздо щедрее, что бы не повредить ребенку и дать ему все питательные вещества, так что уходит от 200 до 400 гр.

исключить картофель, макароны, жирное мясо. оставить крупы, рыбу, овощи, фрукты, молочные продукты.

А почему вы позволяете на себя орать? Анализы в порядке так никакого стационара не требуется. Если опять остановите её и скажите что никуда она вас положить права не имеет. Больница это не тюрьма и против вашей воли вы там не окажетесь.
А что касается веса, ну попейте зеленый чай заваренный горячим молоком, он снимет отеки, И побольше пищи содержащей клечатку, чтобы наладить работу кишечника.

Я за время беременности один раз была на диете. Один день ела только яблоки. Убралось чуть больше килограмма.
А насчет стационара, то вы можете отказаться и не ложиться в больницу.
Здоровья вам!

я к 20 неделе набрала 10 кг, правда до беременности я была очень-очень худой. врач говорит, что все хорошо и я просто свою норму добираю. а уж орать на беременную - просто безобразие. попробовала бы на меня какая-нибудь врачица рот раззявить.

Подружка перед походом в жк на кефире день сидела и шла всегда с утра не поевши.
У меня такой проблемы нет, пока набрала 300 гр. к 34 недели (а ну правда еще скинула 12), хотя уже сама хочу кг. 3 набрать, но увы нельзя.

Ндааа.... я за всю беременность набрала 23 кг.... на меня тоже кричали и ругались... но не клали в стационар. И родила нормально, и похудела потом быстро. Незнаю что вам сказать, но мое мнение такое - если беременная хочет кушать пусть кушает.

Если у вас самой вес чуть выше нормы она будет сажать на диету. Она же видит что вес пошел упорно. Здесь многие говорят что диета не уместна при беременности. Она уместна когда вес избыточный. Малыш и вы переносите беременность тяжелее. У меня 16 недель я худею до сих пор врач говорит что малыш развивается хорошо по этому старайтесь так же держатся. А если у вас будет раздельное питание вы будете в форме всегда. Одну неделю кушаете в день только одно если картошку то весь день картошку если мясо так же или бутерброды весь день с чаем, так все усваивается на много лучше. Только когда едите в сухомятку употреблять по больше жидкости. А вторую недельку балуйте себя. Перед этим питание сделайте разгрузочный день на яблоках и кефирчике или просто на фруктах разных. За всю беременность норма набора это 8-10 кг. а все остальное это уже в ваш вес идет.

еще скинети я набирала набирала а сейчас 37 неделя и аппетит проал

Сколько Вам лет? Если молодая и есть возможность за собой привести тяжелую артиллерию-маму, то дерзайте. Пусть объяснит этой психопатке, что на беременных не хрен орать и еще к зав отделением мама пусть сходит, если та коза не поймет.
А так попробуйте убрать хлеб и сладкое, перейдите полностью на овощи (кроме картошки) и фрукты.
Сделайте себе салатик из морковки с лимоном и медом + яблоко, фруктовые салатики с легкими йогуртами, тушеную капустку, баклажанчики потушите с овощами или кабачки, из кабачков оладушки прикольные. Только не добавляйте сахар. Ешьте арбузы и дыни (очень сытные) .
Поищите по инету рецепты овощных блюд

Странный у вас врач какой то... к 20 неделям всего три кило набрать это нормально. А вот похудениями себя изводить наоборот не стоит. Тем более если вы чувствуете себя комфортно. Прибавка в весе вполне нормальна если у вас частой рвоты не было.

Ограничьте себя в питье, врачи орут из-за того. что у вас могут быть внутранние, а потом а наружные отеки. А это не очень хорошо

1 кг зеленых яблок и пять печеных картошек. Вся еда на весь день. Картошку едим без соли. Жидкость не пить. Пробовала на себе. У меня тоже была такая проблема. Обычно я устраивала себе такую диету раз в неделю.

Я за беременность поправилась на 25 кг, никто меня не ругал, правда до беременности я весила 43 кг. Никаких проблем не было.

извините диету незнаю, я когда забеременела пришла в жк вес мой был 47 кг мне медсестра говорит как ты родишь и мне сказали чтобы я набирала максимально возможное. За беременность в еде не отказывала себе не в чем но все равно прибавила только 10 кг. И родила сама сына весом 3100 Так что я думаю значит так нужно, значит малышу так надо.

Я ела нежирный творог целый день маленькими порциями. больше ничего. удачи!

я тоже быстро набирала, и врач советовала мне не пить больше1,5 литра жидкости, и устраивть разгруз. дни.