Подскажите, как контролировать резкий набор веса во время беременности и не допустить отеков?

Отеков у меня не возникает. Я делаю все что хочется: ем не когда надо а когда хочется, даже на работе отстатвляла все и доставала баночку с едой с любое время, так ополучается съесть сколько надо для насыщения, а не набрсываться в голодных приступах и жрать-жрать-жрать. Один раз пыталась устроить разгрузочный день, пото я ела три дня!! ! без остановки. В принципе за всю беременность (35 недель) я набрала около 12 кг, вач в ЖК говорит много, да и я чувствую что поправилась, но в роддоме врач и генетик хвалят, говорят, что редко так получается.
Пью тоже столько, сколько просит организм. ЕЕсли позникает какой-то дискомфорт с мочеиспусканием, сразу завариваю толокнянку, бруснику, шиповнк, несколько дней впбью по стакану в день. В какой-то период прям жажда мучала, по ночам пить вставала, уже тоже ненормально как-то: просто мочила рот водой, пила совсем понемногу. Потом это прошло.
И последнее: воду ограничивать нельзя, это сказали мне все врачи, кроме гинеколога в ЖК. Обезвоживание не есть хорошо ни для Вашего организма, ни для ребеныша, ни для состояния плаценты.

СЛЕДИ ЗА ЖИРНОЙ ПИЩЕЙ И СОЛЬ НЕ УПОТРЕБЛЯЙ ВООБЩЕ а пить надо много воды

Правильное питание и допустимые физические нагрузки - только так!!!

С набором веса Вы ничего не сделаете, каждый набирает столько, сколько необходимо организму. Кто-то ест ведрами и почти не прибавляет, а кто-то как не пытается все диеты соблюдать, а все равно к родам под 30 кг набирает. Но обычно и сбрасываешь этот вес в течение года после родов без особых проблем.
Про отеки в общем-то написали уже, главный принцип не ограничивать жидкость - хочется пить - пейте, не хочется - насильно пить не надо. Плюс бессолевая диета либо по возможности ограничение соли.

не жрать.. а есть.... пить канефрон (он на травах) ...не перебарщивать с жидкостью... 1.5 литра в день..

Говорят, что это трудно контролировать, само собой получается. Если и наберете лишнего, то врачи посоветуют как сбросить. Я полная, за беременность ни одного лишнего кг не набрала, хоть и предрасположена к полноте, да и питалась как обычно. Только после 8 часов не ела, только чай либо кефир или водичку пила.

Не распускаться в еде в плане сладкого, мучного и по ночам. По возможности много ходить пешком. Пить по желанию. Отеки далеко не у всех бывают.

я с Анастасиеей не согласна. сама мучалась от отёков, знаю. Воды надо пить много, чем больше, тем лучше. Когда ограничиваешь, ноги как бочки раздувает.