Можно ли заниматься в тренажерном зале (умеренно, без фанатизма) на ранних сроках беременности?

Я занималась до 20 недель, без фанатизма, сейчас йога, дозволительные позы.

Я занималась фитнесом первый триместр... потом стало тяжело... я перешла на йогу для беременных...

на ранних сроках думаю не надо. но этот вопрос лучше вашему врачу задать. потому что ей видней ваше состояние.

можно. Только без резких движений

тренажерка врядли. А вот бассеин и йога для беременных - супер!

в консультации врач разрешала посещать только те программы, где инструктор имеет мед. образование и сертификат, подтверждающий, что может вести беременные группы (бассейн и йога для беременных оч. актуальна на всех сроках)

Скажите инструктору о Вашем интересном положении. Думаю, он подберет Вам схему тренировок.

Да, и у врача тоже стоит взять добро.

я ходила недели до 8 на степ, только пресс делала вобще почти без нагрузки. но вобще-то не советую. лучше сразу в группу для беременных записаться

нет не стоит или тебе малыш не нужен

на первых неделях как раз не стоит, так как можно справоцировать выкидыш. А во втором триместре, смотря по вашему состоянию (если не будет тонуса) , врач назначит специальный тренировки. Я посещала физио кабинет при поликлинике, под наблюдением врача.

Наверное стоит что-нибудь полегче подобрать... какие-нибудь спец занятия для беременных.

по совету врача

я бы советовал не нагружать себя но простая зарядка не помешает