Интимный вопрос: запоры мучают? Как справляетесь?

Коктейль: столовая ложка смолотых овсяных хлопьев+размятые полбанана+полчайной ложечки меда+ стакан кефира. Выпивай его утром натощак, за полчаса до завтрака и вечером перед сном, через 2 часа - не меньше - после еды . Это вкусно, приятно и эффективно. Через 3-4 дня приема почувствуешь изменения. Передозировки в этом лекарстве не бывает. Кефир должен быть свежим!

начал следить за питанием. исключил ПОЛНОСТЬЮ жирное (забыл о существовании колбас, копченого, тортиков, булочек - за искл. овсяного печенья, и прочего сухого печения, алкоголя) . готовлю на пароварке. умеренными порциями. рис, гречку, из мяса - антрекот, макароны ( в меру) , заморож. овощи. , картошку. супы.
после этого сбросил вес, исчезло давление, и стал гадить вполне нормально, брусковато.
P.S. молочное, кстати, вообще не потребляю. утро начинаю со стаканчика воды комнатной температуры

Кушайте свеклу, чернослив, капусту тушеную. жидкости по больше, компот из сухофруктов, кефир.... Не в коем случаи рис-он очень крепит. Но лично мне помогает (я даж проблем таких не знаю) чашка кофе с утра со сливками или молоком.

нужно отрегулировать свое питание, пить бифидок, есть супы и творог, двигаться, особенно нижнюю часть тела

Меня не мучают))) ттт) )
Клизмочку попробуйте.

Самым простым и естественным способом лечения запора является некоторое изменение рациона. Во-первых, постарайтесь больше пить, 1.5 литра в день считается нормой. Если вы не страдаете повышенным давлением, можно увеличить объем до 2-х литров.

Во-вторых, добавьте в рацион клетчатку (растительные волокна) . Богатыми ее источниками являются свежие овощи и фрукты, хлеб грубого помола, цельные зерна и отруби. Отличный эффект дают некоторые сухофрукты: инжир, чернослив, изюм. Еще один совет – ешьте небольшими порциями, кишечнику значительно легче справиться с небольшим количеством пищи, чем с плотным обедом из четырех блюд с десертом.

Прекрасным средством борьбы с запором у взрослых являются физические упражнения. После нагрузок ваше тело приобретет необходимый тонус, кровь станет сильнее приливать к органам, что заставит содержимое кишечника скорее двигаться к выходу.
Если по каким-то причинам вы не можете активно заниматься спортом (например, в связи с беременностью) , вас спасут прогулки. Полчаса ежедневной пешей ходьбы в быстром или умеренном темпе, помогут справиться с проблемой.

Нам акушерка говорит: МНОГО ПИТЬ!

свекла, кефир, завар чернослива с курагой.

Мне чай с молоком помогает натощак.

Кефир в основном

нужно стараться каждый день примерно в одно и то же время пить стакан кефира. Здесь главное регулярность. Еще может помочь чашка кофе с утра через некоторое время после завтрака - чтоб ты была сыта, но пища уже почти переварилась. Хорошо помогают яблоки и морковка (тут много клетчатки) , а можно в аптеке экстра купить клетчатку. Копченое и сладкое - по минимуму, мясо тоже (особенно свинина)

чернослив и правильное питание

если совсем худо то попробуйте свечи глицериновые

каждое утро стакан кефира

Есть больше чернослива