нервы на пределе!!! что делать не знаю!!!

так вы днем то не спите) и ночью тогда будите спать)

а почему нервы на пределе? лучший способ бороться с бессоницей - не бороться. не переживайте по этому поводу. спите сколько хотите и когда хотите. не пытайтесь уснуть насильно. читайте, вяжите, гуляйте на свежем воздухе, хоть даже и ночью. зачем из-за этого нервничать?

Так и спите днем)) ) Какая разница? Лишь бы была возможность поспать. Я вот со своими тремя детьми могу спать в любое время суток и любое количество минут, хоть сидя, хоть стоя, только скомандуй)))

ааа, ну ниче. после родов бессонница сама пройдет. Только вот придется ли отоспаться, время покажет...

Не спать днем. Мне некогда спать днем было
хотя ночью малыш в 3-4 часа футбол устраивал. И выжила

пить персен

Это у большинства беременных на Вашем сроке.
Вот подождите родите. У Вас одна проблема будет - спать хочу

Перестать спать днем, днем активно гулять, набираться впечатлений, а ночью - баиньки.

Ничего! Сиди в компе, потом не посидишь.. . Главное не заморачиваться...

Выход один - не спать днем... трудно перетерпеть, но ради такого дела.. .
попробуйте днем больше гулять, сходите в кино.. . в гости.. . только не дома... т к подушка и кровать рядом) ) не выдержите... .

Попробуйте так дней 3-5... может поможет, мне помогало.... я вообще по натуре "сова" ...у меня вечная проблема - дневной сон...

терпеть родите и в РД сон наладится)) ) я тоже днем спала а ночью домашними делами занималась)))

Да никак. Я перепутывала день с ночью - днем спала, а ночью в инете сидела, и еще кино глядела. Это пройдет с родами. Никакая валерьянка не поможет - проверено.

днем не спать, на ночь не переедать, телек не смотреть, слушать музыку классическую, гулять вечером побольше
Легких родов вам!

Перепутали день с ночью! Попробуйте днем не спать!!!

перед сном добрую комедию или мультфильм посмотреть. нам уже 11 месяцев-тоже мама не спала ночью-вчера до 3.45 хороводились-трудно поменять режим потом ребенку.

солнышко ето твой ребенок приучает тебя не спат у него такой график борись и удачи

Причины нарушений сна у беременных могут быть физиологическими:

трудности в нахождении удобной позы (увеличившийся вес и выросший живот весьма затрудняют этот процесс) ;
боль в спине и пояснице;
шевеление плода;
частые ночные позывы к мочеиспусканию (увеличившаяся в размерах матка давит на мочевой пузырь, теперь его требуется опорожнять гораздо чаще) ;
изжога (нарушения работы желудочно-кишечного тракта вообще характерны для беременности) ;
судороги (особенно часто беременные жалуются на судороги ног) ;
зуд в области живота из-за растяжения кожи;
одышка (увеличившийся вес тела затрудняет дыхание, кроме того, матка давит на легкие) ;

и психологическими:

хроническая усталость;
нервное напряжение, стресс (боязнь предстоящих перемен, тревога за ребенка, страх перед родами) ;
ночные кошмары.

Любой из этих причин вполне хватит для того, чтобы лишить женщину сна, а чаще всего они еще и сочетаются!

Из перечисленных ниже советов постарайтесь выбрать только то, что подходит к вашему случаю, что нравится лично вам. Если какая-то рекомендация не поможет, попробуйте воспользоваться другой. Каждая ситуация индивидуальна, каждой женщине нужно подобрать свой метод, свою комбинацию приемов.

В течение дня:

Избегайте перенапряжения. Накопившая за день усталость не всегда приводит к крепкому сну, иногда оказывается, что после тяжелого дня вы просто не в силах расслабиться.
Если днем вы привыкли какое-то время спать, попробуйте на несколько дней отказаться от этой привычки или хотя бы сократить время дневного сна — может быть, ночной сон восстановится.
Если вас мучают кошмары, о которых вы потом не можете забыть, утром или днем поговорите о них с близким человеком (мужем, матерью, подругой) . Психоаналитики считают обсуждение ночных сновидений очень эффективным средством преодоления страха перед ними: во-первых, близкие попытаются вас успокоить, и скорее всего им это удастся, а во-вторых, облекая в слова мучившие вас смутные видения, вы сами обнаружите, что особых причин для страха нет.
В течение дня найдите время и возможность для выполнения несложных упражнений, которые вам по силам. Очень полезным считается плавание, пешие прогулки и даже танцы (в последнем случае, конечно, все зависит от срока беременности и вашего самочувствия) .
Ваше тело должно привыкнуть к тому, что кровать — это место только для сна: отвыкайте от привычки валяться в постели — не следует лежа читать, смотреть телевизор и т. п.

Вечером, часа за два до сна, начинайте подготовку к тому, чтобы предстоящая ночь оказалась спокойной и мирной. Специалисты говорят о гигиене сна, включающей в себя ряд мероприятий:

Не ешьте тяжелой пищи незадолго до сна: на сытый желудок вы будете ворочаться до самого утра.
Не назначайте на вечер дел, требующих физических и интеллектуальных усилий.
Избегайте эмоционального напряжения и стрессовых ситуаций в этот период суток (не назначайте на вечер неприятных разговоров и бурных объяснений, попросите родных и знакомых не звонить вам вечером и, естественно, не смотрите на ночь боевики и триллеры) .
Примите перед сном теплую ванну или душ. В ванну можете добавить отвар ромашки или несколько капель какого-либо ароматического масла (например, лавандового) — это поможет вам расслабиться.
Старайтесь меньше пить вечером (следя за тем, чтобы общее дневное потребление жидкости составляло 6-8 стаканов) , это поможет вам справиться с такой причиной бессонницы, как необходимость частого опорожнения мочевого пузыря.
Перед тем как отправиться в постель, выпейте чашку теплого молока (если вам не нравится вкус молока, можно добавить корицу, немного меда или сахара) или чая из трав (в этом случае часто рекомендуют ромашку, обладающую расслабляющим эффектом). А вот от обычного тонизирующего чая (не говоря уж о кофе! ) нужно отказаться. Кстати, в молоке содержится триптофан, который можно назвать мягким природным снотворным — это вещество обладает успокаивающим, седативным эффектом.

Если полюбому Вам нечем занятся ниднем, ни ночью. Спите когда можете и все, ребеночек родится, все поменяетсят, потом будеш хотеть спать и днем и ночью.

ВАЛЕРИЯНКУ??? А ХА ХА ХА Обратитесь к нормальному врачу валерианка действует на детей только