постоянно хочу есть поем часа на 2 хватает а на работе больше 3-4 раз редко удается .что есть чтоб не ходить голодной?

ешь очень медленно, жуй каждый кусок по 30 раз, и тогда насыщение наступит быстрей и насытишься меньшим. После еды сразу нельзя пить холодное (компот, сок) - это золотое правило макдональдса, если запил колой со льдом считай через час опять есть захочешь. Если запивать пищу холодными напитками, то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 20 минут . В перерывах можно орешки погрызть, миндаль лучше,

вначале проверить желудок надо, всё сгорает быстро, скорее всего кислоты много

Это поначалу так. Через неделю в ритм войдешь меньше есть будет хотеться! пей кефир

Главное мучным не увлекайтесь! Орешки, банан и т. д.

ты нормально ешь
надо по чуть чуть через 3 часа, зато не потолстеешь

да у тебя прям зависимость какая-то!!)))

орешки, яблочки, финики, морковку.

У вас проблемы с желудком.

смотря что ты ешь. если яблочко бананчик то нормально. а вот если булки всякие то попу наросишь и бебику будет тяжко

фрукты орехи кефир сухарики. мне это все помогало) а сей час наоборот много есть не могу. потому что не влезает_)

орехи

Берите с собой сух. паек, чтоб без отрыва от работы и сытно!

у меня та же самая фигня... столовские обеды пустые, хватает на пару часов. с собой брать кусок мяса)

каждый раз перед едой выпивай стакан воды работает отвечаю

пей чаще чистую воду и заодно и похудееш. я так делаю.