Вопрос мамам или будущим мамам

нельзя приседать, велосипед тоже нельзя, пресс нельзя. Все что напрягает мышцы живота нельзя. Ходите пешком. Да и то много нельзя. Кроме маленьких гантелей и то сидя, врачи ничего не рекомендуют. бассейн тоже не советую - общая ванна с кучей не всегда здоровых женщин, про лавочки вобще не говорим. Форму можно быстро восстановить и после родов, рисковать не хочется, поэтому спец тренажеров еще не придумали.

Тяжести, резкие движения, перенапяжения - исключаем
Легкие, плавные движения- с богом!

на таком сроке можно только упражнения для беременных, если вы конечно не хотите, чтоб ваш малыш родился преждевременно

Не эксперементировала. но думаю нельзя гантели тяжёлые поднимать, отжиматься))) аэробика лёгкая наверное разрешена. а почему не можешь подождать, пока ребёночек родится? так безопаснее!

я ходила в бассейн-лучше всего. и не запрещено беременным

Вообще в 3ем семестре тяжелые нагрузки противопоказаны - прямая дорога к преждевременным родам!

Надо посоветоваться с врачом, ведь есть специальные упражнения для беременных

Лучше побыть дома, я когда рожала свою вторую дочку со мной в палате лежали 2 молодые девушки которые родили раньше вренени на 33 недели они тоже ходили на занятия массажировали соски (извините), а в итоге родили раньше времени им врачи так и сказали.

зачем тебе спортзалы?!?! вот представь.... если тебя посадить в бочку и трясти пока тебе плохо не станет (не думаю, что тебе это понравится).... вот так же и ребенок себя чувствует. Одно из простых движений которое советуют врачи, чтобы ребеночку было легче и спина расслоблялась - это встать на четвереньки, упираясь локтями в пол. После такого упражнения чувствуешь себя новым человеком, но не злоупотребляй (не больше 15мин. в день) А насчет сосков, их разробатывать нужно, так сказать чтобы они потеряли чувствительность, иначе когда будешь кормить грудью, во-первых, ты будешь испытывать адскую боль а, во-вторых, младенец может рассосать грудь докрови.... а насчет фигуры.... пока будешь кормить грудью о себе можно забыть (есть придется за троих).... а вот после и задумаешься =))....